◄İzM@ЯiT► ( 2,5 yıllık gelişim.... )

Kullandığım supplementler: Protein tozu - Amino tablet - Creatine ( 1 kereye mahsus BSN Noxplode ) Suplementleride düzenli şekilde kullandığım söylenemez. Biri var diğeri yoktur. Yada ikisi birden var veya yoktur ... Mümkün olduğunca almaya çalıştım diyebilirim. Bunun dısında ortalama 500 gram tavuk ve 200-300 gram arası makarna veya pilavla geçirdim günlerimi. Abartmaya gerek yok kendimi kandırmayayım .... Kahvaltılar ise normal kahvaltıdır. Bol peynir bal zeytin ekmek belkide nadiren yanına 1 yada 2 tam yumurta.... Yani gayet rahat takıldım beslenme konusunda. Sonuç çokda kötü değil benim açımdan. Yememem gereken herşeye fazlası ile bulaştığım oldu çok zaman... Steroide henüz hiç sıra gelmedi.. Gelirmi gelmezmi onuda bilemem zaman gösterir

 

göğüsler biraz daha hacimli olsa belinizde biraz daha ince olsa daha güzel olur bence ölçüleriniz nedir
son fotoda pazunuz iyi görünmüyor resimden kaynaklıdır herhalde

 

2 yılda beslenmene dikkat etmediğin görünüyor zaten 2 yıla göre olmuş mu? tabiki olmamış ancak gelişim açısından bakarsak bence bu vucudun gideri vardır bir miktar yağ yakımı ile karın kaslarını belirginleştirip biraz daha izole hareketlerle uygun fiziğe ulaşacağından şüphem yok

 

Evet 2,5 yılın hakkını veremediğimin farkındayım. Gerçi bu 2,5 yıldan 7-8 ayı sakatlıklar yüzünden muaf geçmiştir rahat.. Özellikle bel fitiği yüzünden.... Karın hiç çalışmıyorum ama inceldikçe çıkacaktır elbetteki.. Ölçülerim ise tek ölçü aldığım yerim kolumdur.. 42 cm kol ölçüm. Birde belimi bilirim 85 cm civaridir. Boy 1,75 kilo 85... Bu arada kendimde en gelişmiş yerim olarak göğüslerimi görürüm ve görürler... Resimde daha bir etkisiz çıkmışlar sanıyorum.. Son fotoğraf bende düzgün görünüyor..

Yorumlarınız için teşekkür ederim ayrıca

 

biraz yağ yakarsan 10 numara vucut steroid işine girme bence ama tabiki hedefin tam olarak nedir bilmiyorum yarışmalara hazırlanan birine göre hacim tabiki yetersiz ama sadece iyi görünmek fit bir vücutsa amacın biraz kardio ekle antrenmanlarına yediklerine dikkat et tamamdır..

 

Bence de göğüslerin iyi

biraz karına yüklen birde fotoğraftan mıdır bilmiyorum , biceps eksik geldi bana, tricepsin

gayet iyi ama

bence bu yağ oranını arttırmadan 5 kg daha kas ekliyip definisyona girersen çok iyi bir vücut çıkacaktır.

 

2.5 yıla göre biraz az gibi ama bence arka kol ve sırt güzel

 

Yorumlarınız için tekrar teşekkür ederim. Steroid kullanmaktaki amacım asla yarışma olmayacaktır. Kolda bir hedefim var 46 cm gibi... Ona ulaşma adına belki girebilirm zamanı belli olmamakla birlikte. belki 1 belkide 2-3 yıl sonra... Belkide hiç ...

Ocensers haklısın bicepslerim zayıf ve deiğer bölgelere oranla daha güçsüzler. Ve Tricepsler ise dediğin gibi bende memnunum. Karın ise hiç atmayı planlamıyorum. Çok fazla baklava merakım yok fit bir karın olsa yeterli benim için. Kendiliğinden gözükecek kadar karın kası mevcut nasılsa. Karın bölgesinin kalınlaşmasını istemem zamanla ...

ahmet53100 az evet haklısın ... Biraz rahat takıldım üstünede sakatlıklar eklenince bu kadarı çıkıyor. Ama şuda var. O salona gittiğim vakit fırından çıkan ekmek gibi çıkıyorum salondan.. Dumanlar içinde ..... Yoksa bu bile olmazdı ....

Bu arada resimler çok kalitesiz. Ben aynada farklı resimde farklı görüyorum .. Resim çekme işinden anlayan kişiler bu dedğimi anlayacaktır. Gerçekte hacmli iken bu resimlerde daha küçük çıkıyor kaslarım. Zamanla belki daha iyi nasıl resim çeklir öğrenirim

 

Bence gayet iyi doldurmussun. 2.5 yil gibi bir surede mukemmel otesi bir vucut beklenemez, kaldi ki vucudun epey iyi durumda.

Orantili da gelismissin. Bir tek biceps'ler, belki de poz ve isik geregi, biraz geride gibi gorunuyor.

Bacaklari goremedik.

Onun disinda gayet iyisin.

 

Bence 2.5 yıla göre kötü bir vücut degil aksine iyi bile, özellikle bicepsler cok güzel duruyor.Bencede arkadasın dedigi gibi ışıktan veya pozdan gögüsler küçük,düzgün gözükmemiş olabilir.

 

evet fotoğraf olayı doğruddur hiçbir zaman aynada baktığınız gii çıkmıyor mesela benim six packlerim çok net belli oluyor aynada ama avatardakine bakarsanız pek bişey yok thums:

 

2.5 yılda yapabileceğinin en iyisini yapmışsın aksini söyleyenlere aldırma.

 

Güzel bir karın programı gerek sanırım uzun zamandır karın çalışmamışsın . Ancak üst taraftan hiç kuşkum olmadı mükemmel görünüyor başarılar

 

açıkçası genel anlamda oldukça iyisin. resimlerde özellikle omuzlar iyi görünüyor.
uzun zamandır sporla ilgili biri olarak eleştirebileceğim ve minik bir tavsiye verebileceğim tek konu yazmış olduğun "Sonuç çokda kötü değil benim açımdan." cümlesiyle alakalı.
daha iyisine ulaşabilmek için hiç bir zaman tatmin olmaman gerekiyor hocam.

 

Öncelikle yorumlarınız için teşekkür ederim hepinize. Olumlu ve olumsuz yorumlar alacağımı biliyordum fakat yinede şaşırdım açıkçası ....

khephnes evet bicepsler malesef bencede kötüler ve bacak ise biraz hacimli sadece. Bacağa belimdeki sakatlık yüzünden gereken ilgiyi gösteremedim ama halledicem inşaallah.

Aramiss Bicepsler en geride kalan bölgemdir diğerlerine nazaran ama göğüs evet resimde daha bir etkisiz görünüyor.

ahmet53100 net anlaşılması için ya ışığı iyi kullanmak yada prof makina ile çekmek gerekir. Bazıları işık olayını abartıp gölgeleme tekniği ile olduğundan fazla gösteriyorlar kendilerini

Rinkushichi Çok güzel moral veriyorsun teşekkürler

Jesus Karın çalışmanın uzun sürede karın bölgesini kalınlaştırdığını düşündüğüm için ve baklavanın çok önemli bir eksiklik olmadığına inandığım için karın yağ oranı azalınca doğal kaslarının yeteceğini düşünüyorum açıkçası..

Jesus sonuna kadar haklısın. Ama çok kötü bir vücut dersemde samimi olmuş olmam. Asla çok iyi yada iyiyde diyemem bunlarda yalan olur ama çokda kötü değil kısmı en yakın seçenek gibi geldi ... Yoksa tabiki bende hep yetersiz hissediyorum.

 

Yeni resimler.....

 

Birazcık karın kası çalışsan bence tamamsın.

 

Baya iyi bir vücut.

 

bırak ağırlık falan ip atla sen abi cardio yap

 

Tek eksiğiniz kardiyo, vücüdunuz baya yağlı.Bol kardiyo ile altta kalan hatlarınız cok güzel birşekilde ortaya cıkacaktır suanda yarı plaj vucudu olmuş, yağ yakımdan sonra tam bir kaslı mezo vücudu ortaya cıkıcaktır.Açıklamasız Yapılan olumsuz eleştirilerede kafayı takma, Bilen yapar bilmeyen eleştirir Tebrikler...