şinav çektiğim gün yada barfiks çektiğim gün omuz çalışabilirmiyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burak.erdem tarafından 24 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şinav çektiğim gün yada barfiks çektiğim gün omuz çalışabilirmiyim

    şinav ve barfiks omuzlarıda çalıştırıyor ondan sakıncası olurmu
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Dinlenmeye onem verin, bu tur olaylar yerine tek seferde guzel bir idman cikarin.
     
  3. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şinavdan hemen sonra omuzları hemen çalıştırsam bu sefer şinav göğüslerede vurduğu için yeteri kadar göğüslere kan pompalanmadan omuz çalıştırırsam doğru yapmış olurmuyum
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sinavi gogus gunune koyunuz, bu kadar dert etmemis olursunuz :)
     
  5. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladığım kadarıyla evde çalışıyorsunuz kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz hareketleri bulun bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracağınız bir antreman programı oluşturun.

    Örneğin göğüs çalıştığınız gün karında çalışın

    Biceps çalıştığınız gün tripceps çalışın

    Omuz çalıştığınız günde bacak çalışın

    Bu sayade daha fazla dinlenirsiniz.Başarılar...
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  6. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tşkler bilgileiriniz için
     

Sayfayı Paylaş