şina v hareketi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oral.tufan tarafından 26 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    haftada 3 defa şinav çeksem ve her hafta üzerime sırt çantasına ağırlıklar koyarak vücut ağırlığıma ek olarak ağırlıkları artırsam omuz kollarda ve göğüslerde çok büyük gelişme gösterirmiyim
     
  2. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    bunu dikkatl iyapsan iyi olur malum snav cekerken bel bostadır(sınav durusunu düşün). burada sırtına alacağın agırlıklar belin bosta oldugu için yuku dengeleme gorevide bele duser. sakatlanabilirsin yani. eger sırtına agırlık alarak cekeceksen yavas yavas arttır. yada agırlıklı snav yaparken ayak uçları yerine dizleri yere koyarak cek(diz ustu snavı) en azından bele binen yuk yarı yarıya azalır. iyi çalışmalar saygılarımla ...
     
  3. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkürler bu dediğiniz şekilde yaparsam gelişirmi bayağı omuz göğüs ve kaslarım
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Arama Kelimeleri : şınav, sinav

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş