şeker ve abur cuburu kesmeye yardimci besinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve coolbye tarafından 11 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. coolbye
    Offline

    coolbye Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kocaeli
    Arkadaşlar, en büyük düşmanım olan ve bağımlılık yapan, bisküvi çikulata vs . abur cuburu nasıl keserim. Çayı şekersiz içiyorum zaten, ama bu konuda zorlanıyorum. Bıraktığım zaman direk kilo veriyorum tabi antremanla beraber ama bu bir kaç hafta bir başladım gene aldım 3-4 kg :/ Acilen birşeyler lazım, tekrar antremanlara girişeceğim.
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Dostum benim ailem gece 11de dondurma yıyor.Şuan sıze yazarken masanın ustunde kekler kurabıyeler var içim gıdıyor 2 aydır agzıma seker surmedım meyve yıyorum onuda
    1 tane her ara ogunde yıyebılıyoru onunda fazlası olmaz

    tek yolu iradenız benım allaha sukur ıradem guclu özelıkle oruc tutan ınsanların ıradesı guclu olur yazın o sıcagın altında sabreden boylede eder kendımı oyle tatmın edıyorum hep aklıma oruc gunlerı gelıyor ve kendımı tutuyorum ve yemıyorum herşey kafa baslar kafada bıter ailem sureklı 1 tane ye ne olucak dıyor ama yemıyorum ınankı.
     
  3. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Ben her gün 3000 kalorilik tadelleden 2 tane falan yiyorum da genç olduğumdan kilo alıyorum ama yağım yok hiç neden?
     
  4. trapcode
    Offline

    trapcode Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Benim canım böyle tatlı şeyler çektiğinde, hatta sigara içme isteği bile geldiğinde ya acı türk kahvesi içiyorum ya da şu meşhur zayıflama çayı (mate yaprağı, biberiye, kekik vs.) karışımından içiyorum. bende işe yarıyor bir sonraki öğüne kadar unutturuyor en azından.
     
  5. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    yedikten sonra kos
     
  6. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Ama antreman günlerimde yiyorum ve antreman günlerinde koşmak, gibi cardio hareketleri kasın erimesine neden oluyormuş. Bu yüzden koşamam. Yememek de olmaz ama günde 1 tadelle ye indirebilirim en azından.
     
  7. kaptan99
    Offline

    kaptan99 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    3000 kalori?
     
  8. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    İş tamamen kafada bitiyor, başka birşeyde değil. Biz sana ne tavsiye verelim, yemek istemiyorum dediğin zaman yememen lazım.3-4 senedir düzenli besleniyorum, ondan önce 120 kiloydum.3-4 senedir tek bir ögünde bile yeme krizine girmedim veya birşeyi yiyipte sonrasında pişman olmadım.Bulk dönemimde bile yağsız yemekler ve kompleks karbonhidratlar tüketiyorum.Kafada bitiyor yani olay
     
  9. sarsılmaz
    Offline

    sarsılmaz Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2005
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Bunun nedeni YETERİ KADAR KIRMIZI ET VE YAĞ TÜKETMEMEMKTEN KAYNAKLANIYOR...

    Bir araştırmada okumuştum...Kırmızı et ve yağ gibi yüksek kalitede protein içeren hayvani gıdalarla beslenen kişiler bu tip şekerli,unlu mamülleri aramıyorlarmış..

    Şimdi akıl var mantık var..Ülkemizde kırmızı et pahalı olmasa...Şöyle mangalda az pişmiş şekilde istediğimiz kadar pirzola olsa önümüzde, kim arar o uyduruk gıdaları ?

    Yeterince et yiyemeyince bu sefer şekerli şeylere unlu şeylere saldırıyoruz..Çünkü sadece sebze ve meyve ile doymuyoruz maalesef.
     
  10. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    100 de 100 hakli bir deyim

    Benim esim cok sevmiyor eti ben cok seviyorum o cikolata yerken canim hic istemiyor 2-3 gun boyunca yemessem et canim cok istiyor ...
     
  11. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    tek yedigim cerez aycekirdegi
     
  12. Juliet
    Offline

    Juliet Üye

    Katılım:
    8 Mart 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Ben kilo vermek istediğim dönemler de herşeyi kesmeye başladığımda daha çok çikolata vs. istemeye başladım.

    Ama diyetisyenim yasaklı diyetin daha çok iştah açtığını bu yüzden herşey yiyebiliceğimi söyledi. Ama tabiki az. Diyet yaptığım dönemde çikolata hafta bir yiyordum veya light dondurma,sütlaç gibi sütlü tatlılar yiyordum. Ama şuan hergün 20 gr (1 meyve ye denk geliyor) bitter çikolata yiyorum.

    Yaktıktan sonra ve az yedikten sonra birşey olmayacağını düşünüyorum. Ama herşey beyinde bitiyor tabi.duygusal yemek yemeği beyinle durdurmak lazım...
     
  13. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Paketinde yazıyor. Neden ki? Çok mu fazla? bir çikolata ne akdar calorilik olur ? Ya da 300 de olabilir valla ben de bilmiyorum.Anlamam bu kilo hesabından.

    Konsantre olur inanırsan zayıflayacağına yaparsın ama uzmanlardan diyetisyenden program alman lazım elbette.

    Bizim ülkemizde devlet sağ olsun en pahalı her şeyi tüketiyoruz...
     
  14. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    'Kırmızı et ve yağ gibi yüksek kalitede protein içeren hayvani gıdalar'
    ben buraya takıldım et tamamda yağda proteinin ne işi var?
     
    deniz68ruhu bunu beğendi.
  15. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ben hergun etlı yemek yıyorum balık bırgun tavuk et cok sukur allaha durumumuz musaıt

    ama canım genede aburcubur cekıyor mutluluk verıyor cıkolata vucuda ama kafada bıttıgı ıcın iş yemıyorum 3. ayıma gırdım toz sekerın tadını unuttum
     
  16. bar_kodd
    Offline

    bar_kodd Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    alanya
    Yediğin abur cuburun etiketindeki kalori oranına bak yemeden önce sonra p cukulatayı yedikten sonra bi cukulata için koşu bandında ne kadar süre koşmak zorunda kalacagını gözünün önüne getir.... ;) Olayı kafanda bitir ilk önce.... Bİrde canın abur cubur istediğinde elma ye :)
     
    coolbye bunu beğendi.
  17. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    @deniz68ruhu o kilodaydım demiştm zaten, şuan 80 kilo filanim, yağ oranımda oldukça düşük
     
  18. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkür ederim elma yemek işime çok yarayacak bugün maç yaptım bir de cardio 1 kilo verdim :D Çocuk olduğumdan istersem süper yağ azaltıyorum da günde 3 tadelle bitirdim bu yüzden her canım çikolata çektiğinde en azından 1 tane yiyip elma yiyeceğim.

    Bu arada koşu bandındaki kalori değeri nedir: 1.2 falan yazıyor ya o Kcal mı Cal mı?
     
  19. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    @deniz68ruhu

    Senin bahsettiğin kj' dur 3000 dediğin. Kcal yaklaşık 5 te biri falandır onun 2side yazar pakette
     
  20. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Evet bugün gördüm haklısınız tamam :D Peki koşu bandındaki yazı nedir_?
     

Sayfayı Paylaş