şınavla ilgili bilgileriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yigit64 tarafından 11 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    sevgili forum üyeleri şınavla gögüsleri şekle sokmak mümkünmüdür ayrıca tricepside çalıştırıyormmuş dogrumudur bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    tricepsleri çalıştırdığı doğru , eğer ellerin birbirine yakınsa iç göğüs , uzaksa dış göğüs çalışı , birde ellerini koyduğun yer ayaklarını koyduğun yerden yüksekse alt göğüs alçaksa üst göğüs çalışır , hacim istiyorsan sırtına bi çanta tak içine bişeyler koy 3 kilo falan , öyle başla çekmeye 10 tane çek ara ver bi kez daha ara ver bi kez daha yani 3 set , sonra bu çantanın ağırlığını zamanla arttırırsın ama tekrar saysı 10 u geçmesin çünkü hacim az tekrar fazla ağırlıkla olur, başarılar
     
    Son düzenleme: 11 Haziran 2011

Sayfayı Paylaş