şınav ile ısınmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eserim tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. eserim
    Offline

    eserim Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar mrb forumda yeniyim ben ama üye olmadan öncede takip ediyordum bir kaç sorum olacak;
    birincisi ağırlık çalışmadan şınav ile ısınmak nasıl olur acaba fazla güç kaybı yaşarmıyım
    ikincisi mekik hareketlerini önce mi yoksa en sona mı bırakmalıyım
    üçüncüsü fazla protein alımında vücütta yağa mı dönüşür yoksa vücuttan dişarı mı atılıyor
    bunları öğrenmek istiyorum şimdiden teşkler.
     
  2. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    bir aralar ben benc pres yapacağım zaman 30*4 şınav çekiyordum. ondan sonra çalışıyordum. sonra sadece 20 tane çekip 1 set boş ağılıkla benc yaptıktan sonra daha rahat ağırlık arttırdığımı fark ettim.
    yanı ısınılır her halde ama fazla çekince gerçek programımnı uygulayamayacak kadar yorula bilirsin. yani tam yorulmadan şınavı bitirmelisin

    mekikle ilgili olarak ilk programlarda genelde önce sonraki programlarda idmandan sonra yaptırıyorlar.
    o fazla proteine tam olarak ne olduğu konusunda benimde fikrim yok
     
    Son düzenleme: 6 Ocak 2010
    eserim bunu beğendi.
  3. muratturan
    Offline

    muratturan Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    fazla çekersen boşuna yorulursun 1 yada enfazla 2 set , çok tekrar yapıp boşuna yorulma

    mekiği sona atarsan daha iyi yağ yakımı gerçekleşir, ama ben zaten fitim karın benim için çok önemli diyosan başa al ki iyi basarsın

    proteinin fazlası yağ olarak depolanır öyle idrarla falan atılmaz
     
    Son düzenleme: 6 Ocak 2010
    eserim bunu beğendi.
  4. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    nerden duydun saçma şeyi dışkı olarak atılır proteinin fazlası
     
  5. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet bende dıskı olarak atılır dıye bılıyorum yalnısın var .
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  7. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Ayrica karin hareketlerinin genelde sonda olmasinin sebebi ise,
    Karin bolgesinin merkezi bolge olmasindan dolayi ve hemen hemen her harekette devreye girmesinden dolayi.Stabilizasyon gorevi goruyor govdede.
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Şınavla ısınacak duruma geldiysen ısınırsın.
     
    Rinkushichi bunu beğendi.
  9. taylan55
    Offline

    taylan55 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    dışkıyla felan atılmaz vücudta yağ olarak depolanır
     
  10. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    proteinin fazlası atılır arkadaşlar karaciğerde amonyak ve üre ye çevrilir ve dışkıyla atılır diye biliyorum.yanlış biliyorsam düzeltin
     
  11. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Bazı yerlerde atılır bazı yerlerde depolanır diyolar ama bende şaşırdım bilen bir arkadaşımız varsa anlatsın.
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    karbonhidratın fazlası yağa dönüşüyor. proteinin fazlası atılır. misal tavukla aynı anda protein tozunu için. o içtiğiniz protein tozu aynen dışkı olarak atılacaktır tavuğu kullanır bünye.
     
  13. werci
    Offline

    werci Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaslar iyi misiniz? gunluk gereken kalori seviyenden fazla ne yersen ye yag olarak depolanir tabii!! karb, protein, yag farketmez!
     
    Rinkushichi ve mertcx bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş