şınav çekmek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RaPPeRuA tarafından 15 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Hergün şınav çekilmesi zararmı verir yoksa daha çokmu yararı olur(kas yıkımı gibisinden)?
     
  2. berkay3212
    Offline

    berkay3212 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    zarar wermez hergün sabah ları veya gun ortasında cekebılırsın ama gelısmek ıcın yapıyosan mesela ben sabah ları 15 kg cantayla 3 set 20 yapıyorum 2 gün yapıyorum 1 gün dinleniyorum vucut agırlıgınla yapıyosan sadece sabah akşam cekebılırsın
     
  3. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Sadece vücut ağırlığımla yapıyorum...tek sorum şu kasların dinlenme işi ve kas yıkılması
     
  4. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    eger salonda calisiyorsan sinava gerek yok :) sadece evde temel hareketlerle calisiyorsan tabi yarari olur ne zarari olacakki :)
     
  5. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Evde çalışıyorum ama programlı çalışıyorum örneğin bugun, şınav 3x10, hummer curl 3x10, dumbell curl 3x10, düz bilek 3x12 , dumbell fly 3x10 yaptım...3gün çalışıyorum evde
     
  6. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel.. dumbellarin var demekki, ozaman programina gögüs icin dumbell presside ekleyebilirsin... dumbellarla omuz ve tricep calisiyormusun ?
     
  7. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    evet tabi...Çarşamba günü arka kol ve omuz var.. cumada sırt var...Şuan maalesef ekonomik durumum uygun olmadığı için evde idare ediyorum...Ahh eskiden 140liralık karbonhidrat tozları alıp spor salonuna giderdim =) neyse zaten öss var ozamana kadar evde devam
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    arama kelimesi : Şınav
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş