şınav çekerek zayıflayabilirmiyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ömer Faruk Pehlivan tarafından 12 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ömer Faruk Pehlivan
    Offline

    Ömer Faruk Pehlivan Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 16 yaşındayım 95 kiloyum kilımdan fazlasıyla rahatsızım ve şınav çekneyi çok seviyorum rekorum 20 biliyorum iyi bir rekor değil. Sorum başlık düzenli şınav çekerek zayıflayabilirmiyim ? Birde bende göbek ten çok popo çıkıyor ve çok rahatsız ediyor bu beni kalçalarımı eritmek için bi antrenman yapıyordum (köprü) ama sanki bu antrenman kalçalarımı dahada büyütüyor ne yapmalıyım öneriniz nedir ?
     
  2. hickimse
    Offline

    hickimse Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 96 kiloydum. Şu an 74 kiloyum. Tamamen evde kendi uyguladığım program ile zayifladim. En temel hareket şınav ve squat ti.
     

Sayfayı Paylaş