şınav çekemiyorum yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onurhan imik tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. onurhan imik
    Offline

    onurhan imik Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar sinav cekemiyorum bazi arkadaslar diz kpaginin ustunde dene zamanla cekersin dediler 3 haftafadır diz kapaginda cekiyorum ama hala normal sinav cekemiyorum
     
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Çekiceksin bende 1 yıl öncesine kadar 1 tane bile şınav çekemiyordum,sonra inat ettim çekmeye başladım ve şuan nizami göğüs yere değdirerek 30-35 şınav çekebiliyorum.

    Öncelikle sürekli şınav çek sürekli ama sürekli,ne zaman sıkılırsan şınav çek vücut kendi ağırlığını taşımaya alışıcak.Diz üstünde çek,normal çek zaten 2 tane çekmeyi başardığın an gerisi kolay.Artık sürekli iki tane iki tane iki tane çekersen bir bakmışsın zorlanmadan 20-30 çekiyorsun.

    Bu arada protein al (yani bol yumurta tavuk göğüs eti ye) ve çok fazla kiloluysan kilo ver.
     
    Son düzenleme: 11 Mayıs 2014

Sayfayı Paylaş