Ama mesela bu arkadaş göğüs günü 3 hareket yapıp bırakıyorsa az calıstırıyorsa yani idmanlarını kısa tutuyorsa , göğüs omuz pazu giriyor mesela o gün her adale için 3 hareket 4 set yapıyor toplam 9 hareket 45dk da biter o idman o gün adaleye sadece ağır basarak şişirerek idman yapıyorsa , ama uzun sürmüyorsa bu idman ertesi gün şınav cekebilir mi ?
mesela göğüs için göğüs- üst göğüs bench press ve dips girip bırakıyorsa ertesi gün ağrı olmadığında yada az olduğu zaman şınav cekebilirmi yada ,
Göğüs günleri salı perşembe , diğer 2 gün ise ptz cumada ise kanat arka kol calısıyor hafta sonu ve carsamba tatil [ off day ] hafta sonu şınav cekebilirmi boş gün sonucta evde ? yoksa o 3 gün dinlendirmek ve beslemek o gün şınav cekmekten çok daha mı önemli ?
Son düzenleme: 12 Şubat 2010