Şu vücutları güzel kılan etken nedir?

http://www.performancefoods.co.uk/blog/wp-content/uploads/2013/12/daniel-craig-skyfall.jpg

böyle hem kalıplı, hem fit, hem kaslı, hem çevik falan durmak istiyorum. bu adamın vücudundaki sır nedir. yada kaptan amerikadaki adamın.

http://cdn01.cdn.justjared.com/wp-c...launts-huge-biceps-on-captain-america-set.jpg
https://fitism.files.wordpress.com/2011/06/chris-evans-captain-america-huge-chest.jpg

bana biraz bellerinde ve omuzlarında gibi geldi gerçekten geniş. hedefim bunlar.

şöyle bir vücut sevmiyorum çok yapay duruyor bana göre.
https://pbs.twimg.com/profile_images/3041169727/97e48bd2ef943330164d5cf91416e444_400x400.jpeg

birde bacaklarım biraz kalınca onları nasıl eritirim.

 

Fazla define vucut sevmiyorsun.

 

Lazar gibi olmak istemiyosun he

O zaman arkadaşın dediği gibi yağ oranını çok düşük tutmucaksin. Belli kas kütlesi yaparsan da dediğin şekilde durabilirsin

 

aynen bende o tarz seviyorum ama bizim istediğimiz vücut beli kalın omuzlar gens daha orantılı onların ise bel ince üst limuzin tarzi

Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bir sırrı yok. Kas kütleni arttırıp yağ oranını 10-15 arasında tutacaksın, bu kadar.