Şu programa bi bakarmısınız bi gariplik var ama?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ReveR tarafından 29 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Beyler bugün salondaki programa baktım ve aldım programı ama dikkatimi birşey çekti. programdaki setler arttıkça kaldırış azalıyo mesela ; bench press 4*10,8,6,4 yani 4 set yapıcam ve gittikçe düşücem ilk 10 kaldırcam ardından 8 kaldırcam ardından 6 ve 4 diye gidiyor ama bu git gide artması gerekmezmi yada sabit kalması gitgide düşmesi benim kafamı karıştırdı hocam orda yoktu soramadım ordan aldım kağıdı ama biri bana açıklama yapabilirmi bu konu hakkında ? eğer güzel derseniz buna devam edicem
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    baslıgın klıtlencek o kesın ama ben yınde cevap yazım :(

    bu cok basıt bır pıramıt sıstem tekrar sayısı her set azalır ama agırlık artar

    ornek

    1.set = 40kg x 12 tekrar
    2.set = 60kg x 10 tekrar
    3.set = 80kg x 8 tekrar

    gıbı
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

    FORUM KURALLARI

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş