Şu hareketlere bi bakarmısınız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enes74 tarafından 23 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enes74
    Offline

    enes74 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yapacağım hareketleri anlayamadım bilen biri varsa bana ingilizce anlamlarını yazabilir mi

    Alna Triceps

    Still Dumbbell(still dumbelldan kasıt standing dumbell curl mü)


    Sirt Press

    Dumbbell omuz press

    Ön Press
     
  2. enes74
    Offline

    enes74 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yardım edicek kimse yok mu acaba?
     
  3. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Alna triceps sanırım barla veya dumbbella yapılan bir hareket. Skull crushers da deniyor. Baş parmaklarını barın altında tutarak yapman gerekiyor.

    Buradan görebilirsin yapılışını.
    http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc

    Still Dumbbell, dumbbell curl olabilir evet.

    Sırt press, neck press ?

    Dumbbell omuz press, dumbbell press diye geçer.

    Ön press ne olabilir bilmiyorum.

    Bunları kim yazdıysa hakkaten cahil bir herifmiş.
     
    enes74 bunu beğendi.
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Alna Triceps - Lying Triceps Extension
    Sırt Press - Neck Press
    Dumbell Omuz Press - Dumbell Omuz Press işte gayet açık :)
    Ön Press - Military Press

    Hareketleri google a yazarsan yapılış şekillerini görebilirsin.
     
    enes74 bunu beğendi.
  5. enes74
    Offline

    enes74 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    YARDIMLARINIZ İÇİN teşekkürler arkadaşlar.
     

Sayfayı Paylaş