Şu basketbolcuya yardımcı olabilcek varmı

Selamlar, basketbol oynamaktayım bende. 1,82 boyunda ve 17 yaşındayım.
Öncelikle, NBA oyuncularının muazzam spor salonlarına sahip olduğunu bilmelisin.
Ayrıca , bodybuilding basketbola müthiş derecede faydalıdır.
Dikkatli çalışırsan , daha atik , formda , kondisyonlu ve güçlü bir vücut kazanabilirsin.
Bunun sana basketbolda kazancı "fadeaway" gibi özel bir şut olacaktır mesela.
Sonra fadeawayleri daha yüksekten bırakmaya başlayıp , 2 metrelik adamların üstünden rahatça şut atacaksın.
Air alert kesinlikle çalışmayın , sakatlanıyorsunuz eninde sonunda. Dizler kaldırmıyor , spor ayakkabıyla ve yumuşak zeminde yapmalısınız.
İyi bir zıplama istiyorsan , vücudundaki kas oranını (bacaklardaki) artırmalı yağ oranını azaltmalısın.
1,75 iken panyaya değemezdim fakat , şu an antremanlarımla birlikte çemberi çekebilmekteyim.
Sabır ve sıkı çalışmayla iyi işler başarırsın. Fakat kol,bacak olarak düşünme olayı tüm bedenini güçlendirmelisin.
Ve en önemli olay , zıpladıkça en çok karnın yorulmaya başlayacaktır iyi zıplama iyi karın kasılmaları getirir. Tüm vücudunu güçlendirmelisin.
Spor salonuna gidip (6-8 ay sonra) yakaladığın vücudu korumak üzerine devam etmelisin.
Fazla kol kası, kalın bilek şut atımını zorlaştırır. SAkın bileklerini kalınlaştırma.
Olabildiğince ince ama güçlü bilek iyi şut atar. Ayrıca doğru bir şut , tüm bedenle yapılır , ne kadar iyi zıplarsan o kadar yüksekten ve rahat atacaksındır.
Kolay gelsin.

 

işte gerçek bir bilen anlatmak istediklerimi anlatmış

şöyle bir örnek vereyim shaquille oneal niye şut atamaz bilekleri çok kalın bicepsleri hayvan gibi ama reggie miller bilekler ince ve normalin biraz üstünde bir vücudu var.