Şu basketbolcuya yardımcı olabilcek varmı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve enya tarafından 25 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar hemen konuya geleyim benim basit bir programa ihtiyacım var ama ağırlık olmadan yani vücut hareketleri ile olucak (Şınav,mekik,barfiks ve sizin önereceğiniz hareketler) 3 senedir basketbol oynuyorum body salonuna gitmeyi düşünüyodum ama çevremdeki insanlar ağırlık çalışmana gerek yok basketbolda zaten şınav mekik çektiriyolar. Bu bana mantıklı geldi ama basketbol haricinde bide evde şınav mekik barfiks çekmek istiyorum. Biliyorsunuz basketbolda şut atmak önemlidir. Şutta bilek ile atılır o yüzden bana önerebilceğiniz bilek hareketleri filanda lazım bide şut atarken triceps kası lazımmış 3kg luk 2 tane dumbell ım var bu bilek kası ve triceps kası için işe yarar diye düşünüyorum. 3 kg luk az gelirse 5 kg luk veya daha fazlada alabilirim tavsiyelere göre

    (02.10.10) tarihindeki halim

    http://img214.imageshack.us/img214/7...toraf0001q.jpg
    http://img269.imageshack.us/img269/6...oraf0002xy.jpg
    http://img189.imageshack.us/img189/5...oraf0002av.jpg
    http://img299.imageshack.us/img299/9...toraf0003j.jpg

    (21.07.11) tarihindeki halim [şuanki halim]

    21.07.11 tarihindeki halime basketbol ile geldim antremanlar haftada 5 güne çıkınca yağlar tabi kolay eridi :D Ordada çektiğimiz şınav mekikle anca bu kadar oldu

    http://b1107.hizliresim.com/11/7/24/9362.jpg
    http://b1107.hizliresim.com/11/7/24/9371.jpg
    http://a1107.hizliresim.com/11/7/25/7999.jpg
    http://b1107.hizliresim.com/11/7/25/8005.jpg
    http://a1107.hizliresim.com/11/7/25/8833.jpg

    Boy ve kiloyu ölçmedim sanırım kilo: 57 filan boyda 1.70 den fazla
     
  2. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın kaç?
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden forum kuralları madde 25.gereği başlığınız kilitlenmiştir.

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş