Şu Antremanı İncelermisiniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Theumut_57 tarafından 7 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arakadaşlar ben 20 yaşımda 1.76 boyunda 80 kiloda biriyim. Yapım gereği kalçalarım çok yağlı ve kocaman aynı zamanda bacaklarımda.

    Şu egzersizi yapsam bacaklarım ve kalçam büyürmü yoksa küçülürmü ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu ne kadar yediğine bakar, antrenmana değil.
     
  3. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi Biraz Daha Açarmısın?
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Antrenman yaparken az yersen küçülürsün, çok yersen büyürsün, kalçayı küçülten veya büyüten antrenman diye bir şey olmaz.
     
    2pacist bunu beğendi.
  5. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    abi ben şimdi 83 kilodaydım günlük kalori ihtiyacım 2500 müş ben 1800 falan alıyorum zaten 3 kilo verdim . Bu şekilde devam edersem kalçam küçülürmü ? Birde tükettiğim besinler daha çok protein içerikli mesela şekerli şeyleri yemiyorum tatlıyı kestim yemeğin tanesini yiyorum . 2 günde 1 sabah 30 dakka hafif tempoda koşuyorum.
     
  6. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    700 kalori çok fazla kısmışsın







    TANRI TÜRK'Ü KORUSUN.
     
  7. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    peki ne kadar kısmalıyım
     

Sayfayı Paylaş