ŞU AN YAŞADIĞINIZ HASTALIK VEYA SAKATLIKLAR?

Selam forum üyeleri; malum mevsim değişimi zamanı ve grip mikropları tek tek sayı almaya başlıyorlar her sene farklılaşıyorlar sanırım ve bi şekilde bağışıklık sistemini aşmayıda biliyorlar.

peki sizin şu an spor yapmaya engel olan yaşadığınız herhangi bir rahatsızlık veya sakatlık mevcut mu ?

not: malesef son bir haftadır geçmeyen bir griple boğuşuyorum ve geçmiyor bir türlü meret etraftada bol bol öksüren insan görüyorum baya salgın var sanrım spor yalan oldu tabi tek tük yapmaya çalışsamda ..

 

7 aydir omuz sakatligi yasiyorum en lanetidir


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

arada bir nükseden omuz sakatlıgı bendede var malesef

 

Bende de var, rotasyonla iyi gibi. İncline bench de ağır girince nuksediyor.


--- ERA ---

 

Antreman yapabiliyosaniz ne mutlu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

konu acıcaktımda buraya yazıyımı benım bileklerim spor esnasında ınanılmaz agrıyor ozellıkle Skullcrusher hareketını ayakta yaparken ayakta olanının adını bılmıyorum ama asagı doru ındırırken bıleklerım ınaılmaz zorlanıyor yanı kırılcak gıbı oluyo sonrasında agrıdan baska hareket yaparken sıkıntı cekıyorum tavsıyesı olan varmı bu konuda bıleklerım ınce 18.5 cm cıvarı suan olctum ondan olabilir mi sizce ?

 

Bileklik kullanınız.


--- ERA ---

 

bileklik kullanınca ellerımde baskı hıssedıyorum yanı agırlık kavramakta zorluk cekıyorum bu seferde guclenmesı ıcın bır hareket vs bildigniz varmı bilek için ön kol icin degil onu zaten yapıyorum guclensın dıye fakat fazla ıse yaradıgını soyleyemem

 

Çeşitli bilek hareketleri var ama en iyisi hocanıza sormanız. Yanlış yönlendirmek istemem. Daha beter olabilir.


--- ERA ---

 

malesef evde sporumu yapıyorum herhangı bı salona gıtmedıgım ıcın hocama danısma gıbı bır durum yok careyı buralardakı hocalarımızdan arıyoruz

 

Son 1 yıldır kronik sinüzit belasıyle uğraşıyordum.Ara ara hortlayip ne spor bırakıyordu ne gündelik hayat.Sonunda geçen hafta ameliyat oldum.Bundan sonra daha iyi olurum umarım

 

daha bu aksam taze taze oldu. incline benchte omuz sakatligi. bu aksam kütürdemesini duydum,yarina acisi cikar

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

şu klasik alet var bildiğim avucunda sıkıp bıraktığın. onun dışıda bilekler ön kol kaslarına bağlıdır zaten ön kolunu güclendirmen ki hangi hareketleri yapıyorsun yazarsan iyi olur bileğinide güclendirir. bu birazda genetik bilek inceyse incedir kalınsa kalın bu kemikle alakalı malesef. eklemleri kuvetlendirmek içinjeletin tüketebilirsin veya çeşitli supplemendler var onları araştır.

--- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---

çok geçmiş olsun

--- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---

çok geçmiş olsun umarım önemli bir şey yoktur.