ŞU AN YAŞADIĞINIZ HASTALIK VEYA SAKATLIKLAR?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve letsev tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    Selam forum üyeleri; malum mevsim değişimi zamanı ve grip mikropları tek tek sayı almaya başlıyorlar her sene farklılaşıyorlar sanırım ve bi şekilde bağışıklık sistemini aşmayıda biliyorlar.

    peki sizin şu an spor yapmaya engel olan yaşadığınız herhangi bir rahatsızlık veya sakatlık mevcut mu ?

    not: malesef son bir haftadır geçmeyen bir griple boğuşuyorum ve geçmiyor bir türlü meret etraftada bol bol öksüren insan görüyorum baya salgın var sanrım spor yalan oldu tabi tek tük yapmaya çalışsamda
    :( ..
     
  2. enescnk
    Offline

    enescnk Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    7 aydir omuz sakatligi yasiyorum en lanetidir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    arada bir nükseden omuz sakatlıgı bendede var malesef
     
  4. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Bende de var, rotasyonla iyi gibi. İncline bench de ağır girince nuksediyor.


    --- ERA ---
     
  5. enescnk
    Offline

    enescnk Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman yapabiliyosaniz ne mutlu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    konu acıcaktımda buraya yazıyımı benım bileklerim spor esnasında ınanılmaz agrıyor ozellıkle Skullcrusher hareketını ayakta yaparken ayakta olanının adını bılmıyorum ama asagı doru ındırırken bıleklerım ınaılmaz zorlanıyor yanı kırılcak gıbı oluyo sonrasında agrıdan baska hareket yaparken sıkıntı cekıyorum tavsıyesı olan varmı bu konuda bıleklerım ınce 18.5 cm cıvarı suan olctum ondan olabilir mi sizce ?
     
  7. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Bileklik kullanınız.


    --- ERA ---
     
  8. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    bileklik kullanınca ellerımde baskı hıssedıyorum yanı agırlık kavramakta zorluk cekıyorum bu seferde guclenmesı ıcın bır hareket vs bildigniz varmı bilek için ön kol icin degil onu zaten yapıyorum guclensın dıye fakat fazla ıse yaradıgını soyleyemem
     
  9. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Çeşitli bilek hareketleri var ama en iyisi hocanıza sormanız. Yanlış yönlendirmek istemem. Daha beter olabilir.


    --- ERA ---
     
  10. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    malesef evde sporumu yapıyorum herhangı bı salona gıtmedıgım ıcın hocama danısma gıbı bır durum yok careyı buralardakı hocalarımızdan arıyoruz :)
     
  11. AnTiCoRe
    Online

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Son 1 yıldır kronik sinüzit belasıyle uğraşıyordum.Ara ara hortlayip ne spor bırakıyordu ne gündelik hayat.Sonunda geçen hafta ameliyat oldum.Bundan sonra daha iyi olurum umarım :)
     
  12. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    daha bu aksam taze taze oldu. incline benchte omuz sakatligi. bu aksam kütürdemesini duydum,yarina acisi cikar :(

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  13. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    şu klasik alet var bildiğim avucunda sıkıp bıraktığın. onun dışıda bilekler ön kol kaslarına bağlıdır zaten ön kolunu güclendirmen ki hangi hareketleri yapıyorsun yazarsan iyi olur bileğinide güclendirir. bu birazda genetik bilek inceyse incedir kalınsa kalın bu kemikle alakalı malesef. eklemleri kuvetlendirmek içinjeletin tüketebilirsin veya çeşitli supplemendler var onları araştır.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    çok geçmiş olsun
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    çok geçmiş olsun umarım önemli bir şey yoktur.
     
    Eresbos ve AnTiCoRe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş