Şinav

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muttalip tarafından 30 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Slm bb ailesi şinav hakkında bu forumda araştırma yaptım ama tam net bişey bulamadım sizce fazla şinav çekmenin ölümsüz bir yönü varmidir ve şinav çekme en çok hangi bölgeleri geliştirir.Şimdiden teşekkurler..


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şınav başta göğüs ve triceps olmak üzere omuz ve karını da kaslarını geliştirir. Set sayısını abartmadıkça fazla çekmenin bir zararı yoktur.
     
  3. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela setleri nasıl yapmalıyım


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  4. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslarını fazla zorlamamak adına en fazla 5 set yapmalısın bence. Setlerdeki şınav sayılarını kendine göre ayarlayabilirsin ya da bir kaç hafta 5xMax yapıp ondan sonra düzene sokabilirsin.
     
  5. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tum vucudu sıkmalisin hareketi yaparken. Bacak karin bel kalf dahil

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  6. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bende öyle yapıyorum .Bilgileriniz için teşekkurler


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. peaceisforpussies
    Offline

    peaceisforpussies Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüsünü neredeyse yere değdirecek kadar indirmelisin ve inerkende kalkarkende yavaş olmalısın böylece daha çok baskı uygulamış olursun.
     
  8. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunu bi vidyoda gormustum 4 saniyede asagi iniyor 4 saniyede yukari cikiyor denedim gercektende ise yariyor


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim arkadaşım 800 tane çekiyor 30 dakikada dinlene dinlene bi zararını da görmedi yapabildiğin kadar yap bir şey olmaz
     
  10. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bu aralar bizim okulda sinav haftasi oldugundan evde calisiyorum sinav falan ilk basta iyi sisiyor daha sonra iniyor


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor da yıllandıkça çalışmadığın zaman bile gergin duracak kasların önce ZAMAN tabiki de
     
  12. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler..


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : şınav

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş