1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Şişmek kaliplasmak icin

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Xooyby52 tarafından 20 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Xooyby52
    Offline

    Xooyby52 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] Merhaba arkadaslar sizlere bikac sorum olucakti ben vucut olarak şişmek istiyorum yani hacim arttirmak istiyorum da nasil calismaliyim
    Boy: 1.83
    Kilo:68
     
  2. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Aynı boya ve neredeyse aynı kiloya sahibiz günde iki öğün yiyen biriydim normalde ama evde vg ye başlamam üzerine öğünüde artırmaya karar verdim imkansızlıklardan dolayı beslenme şeklim şu şekilde



    Kahvaltı
    İkiyumurta,peynir,tahin,pekmez,yoğurt,süt,yarım ekmek

    Öğlen
    Biryumurta,peynir,yoğurt,yarım ekmek

    Akşam
    Pilav,menemen,tavuk,yoğurt kısaca ne varsa

    Başladığımda 69 kiloydum aradan bir buçuk ay geçti şimdi 71 kiloyum aradaki farkıda yani kas kütlemin arttığınıda azda olsa hissediyorum
     

Sayfayı Paylaş