Şişirmek ve Sıkılaştırmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve murat35 tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. murat35
    Offline

    murat35 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar arkadaşlar yapı gereği göğüslerim biraz şiş yağda vardır fakat kasta vardır. İdman programında göğüs çalışırken aklıma bir soru takıldı.

    Acaba göğüs çalışmaya devam ettikçe göğüsler şişkin bir görünüm mü alacaktıri, şişecekmidir yoksa yağlar yakılıp sıkılaşacakmıdır? Açıkcası göğüslerim zaten iri daha da şişmesini istemem yağların yakılıp sıkılaşmasını istiyorum.Bunun için napmalıyım göğüs çalışmaya devam etmelimiyim ?

    Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar..
     
  2. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gogüs çalışmaya devam etmelisin.Şişmezsin merak etme kardiyo ile birlikte vücuttaki yağlar yakılacaktır.Özellikle antremandan sonra kardiyo yapmalısın
     
    murat35 bunu beğendi.
  3. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet Parliamente katılıyorum. Yağları yakmak için doğru beslenmek ve kardio yapmak gerek.
    Ama ağırlık çalışmasına devam etmende gerek.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüsleri çok şişirici çalışma yani çok yüksek ağırlık ve az tekrar (güç antremnından farklı hacim antremanını kastediyorum) şeklinde çalışma
    gerçi istesende öyle şişemezsin aylar hatta yıllar gerekir
    neyse illa göğsüm çok şişmesin sıkılaşıp şekillensin dersen hafif ağırlık ve çok tekrar deneyebiliesin(göğüs hareketlerinde)
    artı mutlaka yağ yakmalısın ki şişkin görünme
    diğer hareketleri normal çalışabilirsin
     

Sayfayı Paylaş