Şekeriz Çayın Zararı var mı ?

Arkadaşlar yağ yakma dönemindeyim 1.85 boy 82 kilo tahmini yağ oranım 12-13 % kola zart zurt alayını zaten kesmiştim ancak gece arkadaşlarla çıkıyoruz 4-5 bardak çay içiyorum ya da soda 1 tane. Çay şekersiz içiyorum elbette çok zararı olur mu ?

 

çay ve sodanın hiçbir zararı 0kcal iki üründe ancak sodayı abartmamak gerekli sağlık açısından.

 

Gunde en az 1 lt en fazla 2 lt maden suyu tuketilmeli.

 

siyah cay.. hmmm, vazgecilmez sıcak içiceğimiz. Hoş bende içiyorum evet ama sadece 1 max 2 bardag oda günde. Kişisel tercihdir ama bence fazlaya kaçma. Onun yerine kahve, yeşil çay farklı birşeyler iç. ( işine yarayacak olan)

 

Sekersiz cay ve kahvede kalori yok. Ayni sekilde sodada da yok. Ama 2 fincandan fazla tuketilmemesi tavsiye ediliyor.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Kahveyi sade veya ( 0% yağ çok az sütle ile) günde bazen 3-4 fincan/Kupa ile içiyorum. sabah, antreman öncesi, antreman sonrası genelde içerim. Uyku sornum da yok harıl harıl uyuyorum ^^

 

Kahveyi icebilirsin sekersiz ve sütsüz,hatta zayiflamaya faydasi bile var fakat siyah cay in vücuttaki Demiri emdigini demir eksikligine sebep oldugunu felan okumustum ama su anda nerde okudum bilemiyorum yani bu tezimi ispatlayamam sana,sadece öyle bir aklimda kalmis.cay iciceksende Yesil cay ic yada baska toksi atan caylari dene,sonucta sekersiz tatsiz hepsi

 

siyah çay bağırsaklardan demir emilimini azaltır çooook içersen belki hafif bir demir eksikliğin olur okadar

 

Hocam bende diyetteyim sabahları çay içmeden duramam şu ana kadar hiç dezavantajını görmedim ancak yine de çok içmemekte fayda var

 

Dostum bence yanlış bilgi veriyorsun o kadar maden suyu içen bir insanın 1 ay sonra midesi iflas eder...
Ayrıca çayın hiç bir eksisi yok ama tadında bırakmak şartıyla çünkü fazla çay içimi çarpıntı yapmaya başlar...

 

çay vüccutaki demir emilimini yavaşlatır yemeklerden sonra veya yemeklerin hazmı sırasında içilmemeli kesinlikle. faydalı bir içecel değildir, kafein içeridiğinden bağımlık yapıyor o kadar.

 

Evet ama fazlasında oluşan sonuçlar bunlar. O yüzden bir kaç bardağın lafı olmaz ...

 

bir bardak iyidir. neyin içine katsalar kafeini zaten bardak bardak içiyorsunuz.