Şeker yiyerek kilo verilir mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kverth tarafından 17 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Yoldayken aklıma takıldı, mesela günlük 2000 kalori almamız gerekiyor ise biz kilo vermek için 1600-1700 kalori alıyoruz.Peki bu 1700 kaloriyi sadece şekerden yada sadece karbonhidrattan alsak ne olur? Yağlanma ile beraber mi kilo veriliyor?
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Hersey kalori degildir,kalorinin icerigi kalori kadar onemli
     
  3. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Kilo vermek için kaloriyi kısmak yeterli diye biliyorum, ama kas yapmak-yağ yakmak gibi reaksiyonlar için makro besin değerleriyle oynamamız gerekiyor ya, ondan merak ettim.
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    günlük bütün mikrolar tamamlandığında gerekli vitamin lif vs alındıktan sonraki kalan kalorilerde şeker olabilir ama bir yere kadar. kalori kısmak kadar aynen kalitesi de önemli. sonuçta sadece kilo için yaşamıyoruz bu işin sağlık boyutu da var
     
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Her olaya kalori olarak bakmak yanlış olur çünkü sürekli şeker yiyerek insülinle oynamış olursun buda yağ yakımını durdurur ve hatta yağ depolamayı kolaylaştırır.IIFYM diyeti var aslında senin sorduğun soruya göre hatta @zeo64 hocamında uyguladığı bir beslenme türü ona sormanı tavsiye ederim :)
     
  6. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Arkadaşlar ben şeker yiyerek kilo vermek istemiyorum, sadece aklıma takıldı ondan soruyorum :D
     
  7. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bütün gün bişey yeme 500 kalorilik 3 cıkolata ye 1500 eder gene kılo verırsın ama sonun nasıl olur dene bi gör bizde merakımızı gıdermış oluruz:D
     
    Kverth bunu beğendi.
  8. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    IIFYM diyetleri de gayet populer ama mesela onda makro hesabın belli,o makroları nasıl karsılayacagın konusunda özgürsün. Hani senin ihtiyacın olan karb miktarının tamamını sekerden aldıgın bir sistem olabilir belki. Ama yanında yag,protein de gerekiyor ki dengeli beslenebilesin. Tüm bunların dışında şeker de vücuda zarar veren bir şey sonuçta. Ama asıl sorunuzun cevabı bence evet sadece şeker yiyerek de kilo verilebilir.
     
  9. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    valla ben gun boyu normal beslenırı gece 9 cıvarlarıda giderim bi elmalı soda yada bi şekerli sakız alırım tüketirim.Şeker olarak bi bunlar var bıde gun arasında yedıgım bir kac mandalina :) veya elma

    bana gore bunlar kücük şeyler ama gıdıpte baklavalar dondurmalar fln yenirse kötü tabikide
     

Sayfayı Paylaş