Şampiyonların Göğüs Antrenmanları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aycan1903 tarafından 7 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar sizlerin de çalışmalarına ilham olması bakımından Mr. Olympia şampiyonlarının göğüs antrenman rutinlerini ekliyorum...

    Tabiki bu sporcular devamlı aynı rutinde çalışmıyorlar, ancak buraya eklediğim programlar onların kendi vücutları adına en iyi verimi aldıkları programlardır...

    burada sırasıyla ; Flex Wheeler, Kevin Levrone, Mike Francois , Nassar El Sonbaty, Ronie Colaman, Jay Cutler, Dexter jackson ve Victor Martinez ' e ait göğüs programlarını inceleyebilirsiniz.

    Saygılar!

    Not: Bu programlar Musclemax dergisinin "Nisan 2009" sayısından alıntıdır.
     

    Ekli Dosyalar:

    aycan1903, 7 Eylül 2009
    #1
    alifurkan1, ataduyan, shownodese ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    ben inanmıyorum bunların kendi idmanları olduğuna. ama öyle birşey olsada mike in göğüs idmanı şaşırtıcı cidden sağlam kondisyon ve güç ister, arka arkaya 4 hareket press giriyor ilginç.
     
    jarhead, 7 Eylül 2009
    #2
  3. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ben sadece antrenman programlarını ekledim, dergide her bir sporcu için bir sayfa ayrılmıştı, ve neden bu sistemde çalıştıkları hakkında yorumlar vardı...

    Musclemax dergisi bu programları kafadan atmamıştır herhalde :D
     
    aycan1903, 7 Eylül 2009
    #3
    muratturan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş