Şınav ve Dinlenme Dönemleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xxMassacrExx tarafından 7 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. xxMassacrExx
    Offline

    xxMassacrExx Yeni Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    merhabalar .. yaklasık iki aydır duzenli olarak bu soruyu yapıyorum.. merak ettiğim iki konu var..
    1. şınav ve mekik çekmemi söylüyorlar. ben haftada iki gun mekik hareketleri calısıyorum salonda fakat sınav evde hiç cekmiyorum.. bu konudaki tavsiyeleriniz varmıdır haftada su gunler cek su kas grubunu calıstırdıktan sonra cekme gibi ..
    2. 1 haftalık ara verme dönemleri oluyomus. bunları kac ayda bir yapmalıyım ya da yeni oldugum için buna gerek yokmudur?
    teşekkür ederim...
     
  2. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    benim kanaatim salonda çalışıyorsan bi daha eve gelip şınav çekmene gerek yok... mutlaka salonda göğüs - omuz - triceps kaslarını gliştirmeye yönelik hareketler yapıyorsundur zaten. sen salonda iyice çalış evde de dinlen başka heraketler yaparak vücudunu gereğinden fazla yorma.
    ara verme dönemlerine gelince sen de ben de daha yeni sayılırız, şimdilik devam et. zaten kış mevsimindeyiz hafif hastalıklar, seyehat, iş - güç gibi sebeplerden bir kaç gün ara vermemiz gerektiği oluyor... uzun süreli bir dinlenmeye şimdilik BENCE gerek yok...
    saygılar sunarım, iyi çalışmalar!
     
  3. çokaslıyımınarkadaşı
    Offline

    çokaslıyımınarkadaşı Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok haklısın poli aka bilirkişiyi dinlenirim bennn.
     
  4. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    1 gün çalışıp 1 hafta ara vermek gibisi yok :)

    şaka bir yana 1 gun ara vermeyı önerıyorlar çoğunluk,gerçek kas gelişimi kaliteli dinlenme süresince oluyor.
     
  5. xxMassacrExx
    Offline

    xxMassacrExx Yeni Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    pardon =))
     

Sayfayı Paylaş