Şınav ve barfikste zorlanıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cirrus tarafından 18 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cirrus
    Offline

    cirrus Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    P90X programını uyguluyorum da, şınavlarım 7-8 i geçmiyor. Barfiksler de 3-4 yaparsam iyi sayıyorum. Kiloma göre kollarım zayıf mı? Yoksa kanat falan mı zayıf? Boy 177 Kilo 76 Yaş 19. Kol 35 cm
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    zamanla artar tekrar sayısı ben basta hıc sınav cekemezdım hep suserdım yere 1 sene ıcınde sıfırdan 30 a kadar tek seferde cekebılıyorum

    barfıksı tek basıma hala cekemıyorum ama cekmek ıcın cabalıyorum bence zamanla olucak şeyler bunlar
     
  3. yanaray
    Offline

    yanaray Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsün omuzların arka kolun ve sırtın çok büyük rolü var şınavda kasılmalara dikkat edersen bunları geliştir düzelir :)
     
  4. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    7 tane şınav çekiyorsan bırak bence p90x i.. onda hayli hayli zorlanırsın ilk haftadan bırakırsın.. bende 20 tane çekebilmeme rağmen 2. haftamda bıraktım çok ağrı yapıyordu ve kaçırıyordum..
     

Sayfayı Paylaş