Şınav testi ( Anket )

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Cannabıs tarafından 16 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Şınav testi

  1. 55 şınav

    oy sayısı 133
    27,3%
  2. 55 - 74 şınav

    oy sayısı 87
    17,9%
  3. 75-99 şınav

    oy sayısı 54
    11,1%
  4. 100-110 şınav

    oy sayısı 41
    8,4%
  5. 11 ve daha fazla şınav

    oy sayısı 172
    35,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 55 üye.
  1. Cannabıs
    Offline

    Cannabıs Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    MH dergisinde gördüğüm bir anketi sizlerle paylaşmak istedim. 3 Dakika boyunca ara vermeden şınav çekmeniz isteniliyor.

    Kurallar :

    * İstediğiniz zaman dinlenin ancak zaman işlemeye devam eder.
    * Bir tekrarın sayılması için haraketi nizami bir şekilde yapmalısınız. Dirsekleriniz kilitli olsun ve göğsünüzü yere iyice yaklaştırın.Dizleriniz yere değmemeli ve beliniz aşağıya sarkmamalı.

    * Hızınızı istediğiniz gibi ayarlayın,ancak fazla acele etmemeniz daha akıllıca olacaktır. İlk aranızda 15 saniye kadar dinlenin ve tekrar şınav çemeye başlayın. Zaman ilerledikçe bu dinlenme sürelerini artırın.


    • 55 --> Ortalamanın altında
    • 55-74 --> Ortalama
    • 75-99 --> İyi
    • 100-110 --> Mükemmel
    • 111 ve daha fazla --> Sıra dışı
    Hadi bakalım ne kadar fit olduğunza karar verin.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:00 ----------

    Arkadaşlar anketin son sorusu olan 11 şınav yazmışım,111 şınav ve daha fazlasıdır.
     
    Son düzenleme: 16 Haziran 2010
  2. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    60 kg bir adamın çektiği şınav ile 120 kg bir adamın çektiği şınav aynı ise bu ortalamalarda herkes için geçerlidir.Ama bence herkes için geçerli doğru bir ortalama yoktur.

    Her iki kişininde vg yaptığını varsayalım aynı yağ oranıyla 50 cm kolla 120 kg bir adam ve 35 cm kolla 60 kg bir adam .zayıf olan 100 tane çeker mükemmel olur 120 kg adam 50 yaptımı göğsü patlarcasına şişer ortalamanın altında olur pek mantıklı gelmiyor kulağa.
     
    stewartt, wixxx, Azi ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. Cannabıs
    Offline

    Cannabıs Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anketin asıl amacı zaten kendi durumunu gözlemlemek. Yani kendini test etmen açısından yapılan bir şey bu,normalde herkesle kendini karşılaştırman istenmiyor ben birazda forumun durumunu merak ettiğimden dolayı anket yapmak istedim.Normalde kişinin ne kadar fit durumda olduğunu göstermek istiyor.Tamamen kişisel anlayacağın.
     
  4. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    az önce denedim 90 tane yapabildim. dinlenmeleri iyi ayarlarsam belki 100 yapabilirim.
     
  5. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    daha temın 93 yaptım :)
     
  6. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    kilo ile ilgili bi durum söz konusu degil burda zayıf bir adam zayıf DİYE 100 tane ŞINAV çeker diye birşey yok zayıf olupta 5 şınav çekemeyen var mike tyson gibi 100 kilo civarı bi adam olupta çok sayıda şınav çeken var. önemli olan şu doğru çalışarak hem aletli hem aletsiz çalışarak spor yapan bir insan kilosu pekte önemli degil 50 den fazla şınav çekebilir ama kendini şişirmiş tipler var ve kas grupları hiç belli olamayan balon gibi şişmiş adamlarda var hem fazla agırrlıkkta kaldırsalar bi kaç kez kaldırıp indiriyorlar bu sayede kodisyon eksigi olur ve şınav çekemez bu tip arkadaşlar. kondisyon çalışması yapan iyi çalışan herkes 60ları 70leri görebilir. ben 75 80 arası çekebiliyorum ama tamamen nizami hiç kaytarmadan:D
     
  7. Cannabıs
    Offline

    Cannabıs Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ankete şöyle bir bakıldığında 55 şınav en fazla görülüyor. :D
     
  8. fakasupi
    Offline

    fakasupi Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    ben konuyu okumadan baliklama 55-74 arasi diye oy verdim..bi seferde nekadar yapabilirsiniz diye düsünerek..neyse saglik olsun bi ara yapalim bakalim bu testi ne cikacak.
     
    Vpro bunu beğendi.
  9. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    75 tane yaptım iyi kategorisine girmişim artık :)

    ilk dinlenmeyi 15 sn tuttum çok kısa geldi. Normalde evde yaptığımda 40 bir çekip 1 dakika dinlenip 30 çekiyor ardından 1 dakika dinlenip 25 falan çekerdim.

    Bence ilk dinlenme süremizi 30 sn tutmalıyız.

    Değişik varyasyonlar denenebilir.
     
  10. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    bakıyorumda sıradışı insanlar yine ankete katılmışlar :D
     
    Azi, halterman, albatros46 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  11. akon47
    Offline

    akon47 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şinav konusunda iyiyimdir.

    106 kiloyum. sol kolum 42 cm. sağ kolum 40 cm. Ama yağlı.

    40 25 10 10 10 olarak çektim. Güçlüyüm , ama fit değilim.
     
  12. LEGYRON
    Offline

    LEGYRON Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yalnışlıkla oy kullandım dikkate almayın denersem yazarım :D.
     
  13. sylvesterstalon
    Offline

    sylvesterstalon Yeni Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-pdr
    Yer:
    van-antep
    deneyecem birazdan....bakalım
     
  14. asaletli
    Offline

    asaletli Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kilom 72 3 dk içerisinde dinlenerek 58 şınav çektim bu vücutla bence iyi :)
     
  15. Melih_91
    Offline

    Melih_91 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İstanbul
    Valla ben bu şınav hareketinin insanı fit yapıp-yapmadığı konusunda kararsızım.Aylarca çalıştım,şınav çekme sayısını aralıksız 75'e kadar çıkardım.Sadece 2 hafta bıraktım,35'e düşmüşüm
    Bir de üstüne her tarafım ağrıdı.Sırtım,arka kollarım,göğsümün üst kısmı 2 gün kendine gelmedi.

    Kilom 64,boy 1.79
    Skor:61
     
  16. HaNCheR
    Offline

    HaNCheR Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 14 kilom 48 ve tam 75 tane çektim (zorlandığımı itiraf etmeliyim) :D
    PEKİ BENİ Bİ DEĞERLENDİRİRMİSİNİZ YAŞA VE KİLOYA GÖRE NASILIM ???
     
  17. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    ortalamanın altındaymışım moralim bozuldu şimdi
     
  18. derkrieger
    Offline

    derkrieger Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sık sık meşgul olurum. yazar-çizerim
    Yer:
    Ankara, Afyon, Viyana ve diğer yerler...
    yeni bir programa başladım, o programa göre hareket ettiğimden, biraz zorlananarak 80i yaptım, biraz sıksam 10 tane daha yapardım herhalde, kilo 93.
    ehh fena değil.
    kesinlikle fit falan da değilim, yani benim için umut var hala.
    bench_O

    judo sağolsun...
     
  19. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar burda ıfade edılen bır seferde ne kadar sınav cekebıldıgınız durmaksızın yapmak onemlı olan
     
  20. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    yaş 13 kilo 54 boy 1.74 93 şınav sonuç=İyi :D
     

Sayfayı Paylaş