Şınav pozisyonu hakkında?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve thekinger tarafından 9 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Resimdeki şınav pozisyonunda dizlerden bacaklar kırık ve ayak tabanları yukarı bakıyor.
    Bu pozisyonun bildiğimiz klasik şınav pozisyonuna göre farkı nedir ve ne gibi faydası vardır?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bu ileri düzey bir pzoisyon değildir şınav çekemeyenler yeni başlayanlar şınav çekebilsin diye bu pozisyona gelirler özellikle kadınlar kullanır.
     
  3. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Teşekkürler, bende evde göğüs hareketleri için abs e bakarken bunu gördüm yapması kolay geldi ama faydası olup olmadığını merak ettim:)
    Peki ayakları daha yüksekyere koymanın bir faydası varmı? sanırım ozaman daha fazla ağırlık kollara biniyor doğrumu?
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ayaklar yüksekte çekilen şınav biraz daha üst göğüsü etkiliyor :)
     
  5. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Peki ayaklar ne kadar yukarda olmalı? yani sırt kürek kemikleriyle aynı hizada yere paralelmi yoksa dahamı yukarda?
     
  6. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Bu hareket şınavı kolaylaştırmak içindir ;) zorlaştırmak istiyorsan ellerini birleştirip cekmeyi yada ayagını yuksege koymadı falan dene . Kolay gelsın :)
     

Sayfayı Paylaş