Şınav pazu arttırır mı?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve İamacheater tarafından 10 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şınav ile gelişim sağlanır mı başka bir platformda şunun gibi birşey okudum
    1 Aylık günlük periyotlarla şınav gelişimi
    Başlangıç göğüs ölcüsü: 85 cm başlangıç pazu ölcüsü: 33 cm
    1 ay sonunda
    Göğüs: 87 cm Pazu:34,5 cm

    böyle birşey var mı
     
  2. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    şınav + barfix + eller sana dönük bar üstünde asılı kalma gibi hareketlerle pazu yapabilirsin ama bir yere kadar
     
  3. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Genç arkadaşların bu pazu takıntısı nedir bende sizin yaşınızdayken pazu takıntısı vardıda acayip zor gelişiyor (kişiden kişiye değişir ) şinavla ayda 1 cm pazu bence çok zor sadece şinav çekmeyin kompleks birşeyler yapın bacaklarada gereken önemi verin squat yapın vucut ağırlıgıyla düşün koldaki kas dan bacaktaki kaslar daha fazla yani bacaklarada gereken önemi göstericeksin
    Kendi fikrim şinavla biceps gelişimi çok fazla olmaz
    Triceps için eller bitişik bir şinav tekniği var çok zordur fakat triceps için acayip yararlı
    Bu hareketten bahsediyorum fakat dizler yere değmeden yapmak çok zor bu şekilde kolay

    http://www.youtube.com/watch?v=CWkkn0uo-P4
     
  4. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    şınav arka kola vurur daha çok
     
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    şimdi,öncelikle kol ölçüsü nasıl alınır?

    kol ölçüsünü hem bicepsi hem tricepsi kapsayacak şekilde alırız.sadece pazu ölçüsü diye bi durum yok.şınavın da göğüsten sonra en çok vurduğu bölge trisepsler(hatta trisepsleriniz zayıfsa göğüste yeterli tepkiyi alamadan şınavda tükenirsiniz).şınav otomatikmen trisepsleri de büyüttüğü için yeni başlamış birinin triseps büyümesiyle kol ölçüsü alması normal.ama dikkatinizi çekerim orda bisepsin yani pazunun etkisi minimal,esas ölçü orada trisepsten alınmıştır.
     
    Ersin899oo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş