Şınav mekik dipsiz gibi hareketler?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Potasyum0 tarafından 9 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Potasyum0
    Offline

    Potasyum0 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hergün mü yapılmalı yoksa dövüş sporu antremanı dışındaki günlerde haftada 3 gün mü?
     
  2. DjPtoo
    Offline

    DjPtoo Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Beylikdüzü
    Şınav günlük antrenman programının içinde olması gerekiyor bazıları ise gün sonunda 100 mekik 100 şınav 1000 barfiks yapıyor çok aşırı profesyöneller.
     
  3. Potasyum0
    Offline

    Potasyum0 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya normalde hergün 50 şınav çekiyorum bu ara oruca başladım bide daha iyi olabilir diye 2 günde bir çekmeye başladım bugün 25 şınavı zor çektim kollarım titredi oruçtan mı başka bişey mi anlamadım
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1000 barfiks ahahaha :D :D
     
    kuşburnu bunu beğendi.
  5. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.004
    Beğenileri:
    602
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hergün idman harici yapardım eskiden 2011 2012 2013 yıllarında arka kol 2 set 2 set şınav yapmadan durmazdım tavsiye ederim motive ediyor
     
  6. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Reis merak ettim senin kilon bana göre felan çok fazla :) hani normalde yağ oranı yüksekken şınav vb. hareketler çok zordur. Tabi senin benchde çok yüksek olduğundan şuan şınavla aran nasıl :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.004
    Beğenileri:
    602
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şu anda şınav rekoru 30 şınav senin kaç:)
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Haziran 2016 ---
    arka kolda 3 set yaptığımda oluyordu ilk set 8 kg kucağıma koyuyodum 4*2 2.set 12 kg 6*2 3.set 20 kg 10*2 arka kol çalışması evdeyseniz bu şekilde yapılabilir:)
     
    abseto bunu beğendi.
  8. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    benim zorlasam 50 çıkarda ben 70 kiloyum :D yani reis aramızdaki farkı sırtıma yüklesek 1 tekrar anca çıkartırım heralde :D :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. Potasyum0
    Offline

    Potasyum0 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslarım belirgin olsun aynı zamanda biraz daha kilo alayım istiyorum ramazanda oruçla biraz bozuldu dengem zayıfladım güçten düştüm ramazanda nasıl besleniyorsunuz
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  10. DjPtoo
    Offline

    DjPtoo Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Beylikdüzü
    Oruçluyken antrenman zorlar :)
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Haziran 2016 ---
    Yanlışlık olmuş 100 barfiks olucak o :)
     
    abseto bunu beğendi.
  11. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.004
    Beğenileri:
    602
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben sağlık sorunlarımdan dolayı oruç tutmuyorum sorunuza gelince sahur 1 ölçek kazein protein yemeğin üstüne sizi 3 4 saat daha fazla idare eder
     
  12. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.004
    Beğenileri:
    602
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    benim lakabım şınavdan dolayı şınavcıydı benchten dolayı da göğüsçüydü bir zamanlar 2012 2013 yıllarında 1.5 yıl falan bu lakaplar takıldı bana:D
     
    abseto bunu beğendi.
  13. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Biliyom reis senden duydum :D
    zaten senin kiloda başkası olsa şınavı bırak dizinin üstünde bile çekemez :D
    Bende calisthenicse ilgi duymuştum :D orda zayıfta olsan hareketler çok zor ya :D özellikle planche felan yağ oranın çok düşük olup kuvvet ve dengen çok iyi olması gerekiyo :D
     
    Son düzenleme: 11 Haziran 2016
    berkay7743 ve DjPtoo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş