Şınav-Dumbbell arasındakı fark nedir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve surakings2 tarafından 13 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Arkadaşlar dumbbell kaldırma boy uzamasını engeller tamam ona sözüm yok.Ama şınav çekerkende ağırlık kaldırıyorsun,dumbbell ile çalışırkende.Ancak neden şınav boy uzamasını engellemiyorda dumbbell engelliyor?
     
  2. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    kimsenin böyle bir tezi yok bildiğim kadarıyla aksine flexor hocanın genç vg ciler programında dambıll çalışmalarıda yer almaktaydı.
     
    surakings2 bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    surakings2 kimden duydun allah aşkına dumbellın boy uzamasını durdurduğunu . tamamen saçmalık

    * boy uzamasını durdurmak öyle senin bildiğin kadar basit bi olay değildir , omurgaya ve eklemlere aşırı ve direk baskılarla yavaşlar anca

    biraz araştır lütfen !
     
    surakings2 bunu beğendi.
  4. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    boy uzamansına 10 kilouk 2 dambulun etkı edeicenı sanmıyorum ama compound hareketlere mesela bench press ,lep press,spuat,deqadift gibi ağırlıkları 150 -200kilo gibi ağrılık kullanarak yapıosan azda olsa omur iligibdekı disklere baskı yapar biraz engeller:)
    dediklerının senın hurefeden ibaret
     
    surakings2 bunu beğendi.
  5. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    omurgana yük bindiren hareketlerden kaçınmalısın öncelikle, temel nokta şu bana göre; şınav çekerken yük sadece sırta binmiyor, bacaklar, mide, triseps vs. bir de hareketin konumu var, yüzükoyun yapılması ve yukarıdan omurgaya doğru bir baskı olmaması. Military press, dumbbell omuz press, deadlift, ağır barbell rows, squat vb. hareketlerden kaçınmalısın gelişim döneminde, ayrıca baysaling'in kitabında dumbell pullover gibi hareketlerin boy uzamasına yardımcı olduğu yazıyordu, genelleme yapmak yanlış olur.
     
    surakings2 bunu beğendi.
  6. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    bu konu forumda cok tartısıldı bu dedğim hareketlerı cok agır bi şekılde yapılmamak sartıyla boy uzamasına engel olucağını sanmam
    eğer ağırlık baya fazlaysa etkıleyebilir oda cok az bi etkı eder kanısındayım bu hareketler yapılıyısa mutlaka ant sonunda streching hareketlerı yapılmalı
     
    surakings2 bunu beğendi.
  7. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    ben 7-9kg ile Kol+goğüs+triceps çalışıyorum.Yorumlara göre boy uzamasını engellemez?
     
  8. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu konuda kimsenin net birşey söylemesini bekleme ama 10 yaşında haltere başlayıpta 1.80-1.90 boyu olan adamlar olduğunu düşünürsek kesin birşey söylemek sadece yalan olur.
     
    surakings2 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş