Şınav-Bench Press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve matizz tarafından 14 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Bulk dönemindeyim ve şınav + bench pressi süper set yapsam 3 haftada bir kas gelişimine bir fayda eder mi veya zararı olur mu ? Bunu bir videoda bench + şınav süper set yaparken gördüm ve denemek istedim sizcede uyar mı ? Bide bu aralar göğüste ağrılar azaldı onun için bir süper set deniyim diyorum kendine gelsin :)
     
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Süper set yerine güç antremanı yapabilirsin madem bulk dönemindesin... Süper set olayına gelince bence önümüzdeki aylarda başla hem güç antremanı sayesınde güç toplarsın hemde yağ yakımına yardımcı olur... Sınav konusunda sadece kendı onerımı soyleyecegım uyup uymamak sana kalmıs bence sınav calısmanı sadece ısınmak yada off gunlerınde yapabılırsın göğüs antremanından sonra şınav bana hep mantıksız gelir çünkü o kas grubundaki topladığın kanı dağıtırsın... Saygılarımla
     
    matizz bunu beğendi.
  3. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Peki o zaman gerek yok diyosun yani o zaman ağırlık arttırmaya devam :)
     
  4. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    aynen bende senin gibi yavaş yavaş ağırlık arttırıyorum alıştıra alıştıra :)
     
    matizz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş