Şınav-Bench Press

Bulk dönemindeyim ve şınav + bench pressi süper set yapsam 3 haftada bir kas gelişimine bir fayda eder mi veya zararı olur mu ? Bunu bir videoda bench + şınav süper set yaparken gördüm ve denemek istedim sizcede uyar mı ? Bide bu aralar göğüste ağrılar azaldı onun için bir süper set deniyim diyorum kendine gelsin

 

Süper set yerine güç antremanı yapabilirsin madem bulk dönemindesin... Süper set olayına gelince bence önümüzdeki aylarda başla hem güç antremanı sayesınde güç toplarsın hemde yağ yakımına yardımcı olur... Sınav konusunda sadece kendı onerımı soyleyecegım uyup uymamak sana kalmıs bence sınav calısmanı sadece ısınmak yada off gunlerınde yapabılırsın göğüs antremanından sonra şınav bana hep mantıksız gelir çünkü o kas grubundaki topladığın kanı dağıtırsın... Saygılarımla

 

Peki o zaman gerek yok diyosun yani o zaman ağırlık arttırmaya devam

 

aynen bende senin gibi yavaş yavaş ağırlık arttırıyorum alıştıra alıştıra