Şınav çekmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 27 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba çok saçma bir soru olucak kusura bakmayın ama aklıma takılıyor..

    şınav çekiyorum tek seferde 30 tane çekebiliyorum kilom 94 boyum 182

    neyse sorum şu ben şınav çekerken bileklerime aşırı yük biniyor ve çektikten sonra ağrıyorlar acaba bu büyüme plaklarına zarar veriyormudur?
     
  2. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    büyüme plaği orda değildi yanlıs hatirlamiyorsam bilekten sadece kemik yaşini felan ögreniyosun sanırım diz kısmındaydi epifiriz
     
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kemik yaşı için sol bilek röntgeninede bakıyorlarmış galiba
     
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    şınav çekerken bilekleri yormamak için tutacaklar var imkanın varsa alabilirsin onun dışında bileklik kullanmak işe yarar büyüme plağının bende diz kısmında olduğunu biliyorum birde dediğin gibi kemik yaşınıda sol bilek röntgeninden öğrenildiğini biliyorum
     
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler ama yani şimdi üst vücuttamı sol dizdeki plak sayesinde uzuyor?
     
  6. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    Aynen sol el bileğinden ögreniliyo epifirizlerde dizde olmasi gerek onun ucu kıkırdak ise büyümen bitmemiş demektir kemikleşmişse %99,8 bitmiş oluyor esneyerek felanda 1-2 cm anca uzatirsin o yuzden bende doktora gidip bakmıyorum piskolojim bozulur daha 17,5 yaşindayim düşünsene TheProject artik uzayamiyomuş beyler diyolar bacak bile calısmıyorum.. korkumdan
     
  7. Rodwell
    Offline

    Rodwell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    30 tane şınavı aralıksız çekmek de bileklerine aşırı yük bindirir.
    12-10-8 ya da 10-10-10 gibi setlere bölerek şınav çekersen daha verimli olur.
     
  8. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    el bileklerine yapılan baskı boy uzamasını etkilemiyor yani bileklerim ağrısın yoksa problem yok benim için.
     
  9. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    etkilemez hardcore bodybuilding bile etkilemeyebilir ancak zamanla bilekte sakatlık çıkabilir onun için en azından bileklik takmalısın
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  10. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Tavsiyem ben street workout için eldiven olarak bizim dükkandaki kalın bi iş eldivenini kullanıyorum.Eli tam kavramasından :) body eldiveni almayı düşündüm ama hiç biri tam kavratmıyor barfiks barını , o yüzden işçi eldiveni iyi.Normal çekersem bilekte hafif küt diye ses gelebiliyor şınav , ama elidvenle çekince hiç sorun yok.2 lira bişey :) öneririm.
     

Sayfayı Paylaş