Şınav çekme sorunu yardım edin lütfen.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve barsav12 tarafından 19 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. barsav12
    Offline

    barsav12 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    antalya
    merhaba arkadaşlar bir sorunum evde şınav çekerken kolları geniş değil omuz genişliğinde yapmama rağmen kollarım bu şekilde kapalı bir şekilde değilde;[​IMG]

    bu şekilde açık oluyor;[​IMG]

    kapatamıyorum nedense var mıdır bir eksisi böyle çekmenin güçlenme ve hacim açısından ??

    cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Geniş tutarsan ellerini göğsün dış kısmı , dar tutarsan iç kısmı etkilenir ama hacim açısından şınavın bi faydası olmaz fakat şınavın bir çok faydası var bırakmamak lazım , özellikle göğüs idmanlarından önce ısınmak için birebir.
     
    barsav12 bunu beğendi.
  3. barsav12
    Offline

    barsav12 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    antalya
    abi kazandırdığın bilgi için teşekkürler,ama sorum şu ne kadar dar tutarsam tutayım kollarım ilk fotoğraftaki gibi vücuda paralel olmuyor 90 derecelik açı oluşturuyor - yönleri nedir güç kazanma bakımından ? teşekkürler :)
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dar tutuşta ellerin birbirine olabildiğince yakın ve hafif birbirine dönük olacak , geniş tutuştada istesen yumrumlarının üstüne avuç içleri birbirine bakacak şekilde çekebilirsin

    [​IMG]

    şekildeki gibi
     
    barsav12 bunu beğendi.
  5. barsav12
    Offline

    barsav12 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    antalya
    teşekkürler :) sorunu çözdüm
     
  6. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    gösterdiğin iki resimdekilerin tutuşları farklı ondan. üst resimde eller daha bitişik ve normalden aşağıda bu daha çok triceps kasını çalıştırıyor.aşağıdaki fotoğrafta nizami şınavdan biraz daha açık kollar yani nizamiye daha yakın. şınavın birsürü çeşidi vardır sırtı çalıştıranı bile var ama genelde göğüse ve triceps kasına vurur şınav hareketi.
     

Sayfayı Paylaş