Şınav çekerken nefes

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enzy tarafından 4 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enzy
    Offline

    enzy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Vücut Geliştirme, Basketbol
    Yer:
    İstanbul
    Herkese iyi forumlar ben 14yaşıma yeni girdim, 1 aya yakın süredir evde şınav, barfiks, mekik vb. ağırlıksız hareketlerle çalışıyorum. Şınav çekerken nefesi yanlış ayarlıyormuşum bunu bazı sitelere bakarak yeni farkettim. Hep yanlış nefes alarak şınav çektim bunun bir zararı olur mu? Ayrıca doğru nefes alıp-veren biri ile yanlış nefes alıp veren biri arasında gelişim farkı olur mu?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Herhangi bir zarari olmamistir.Ancak nefes alisi, solunum yollari kapasitesi artisi icin onem arzeder.Dogru nefes alimi ile performans artacagi gibi fonksiyonel anlamda gelisme gosterilir.
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    valla her harekette dikkat ederim nefese ama şınavı güç için çok hızlı yapıyorum bu nedenle nefeslerim karışıyor bununda şimdiye kadar bi zararını görmedim düngün nefes alıyım dersem şınavda performans düşüklüğü yaşıyorum , ama tabi sana bunu tavsiye etmem :)
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Zorlandığın anda nefes vermelisin, şınavda indikten sonra kalkarken yerçekimine karşı da bir direnç gösteriyorsun bu yüzden inerken al kalkarken ver .
     

Sayfayı Paylaş