Şınav çekemıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve eco123 tarafından 12 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 15
    kilo:15
    boy: 1.70
    BB Yapıyorum salonda 6 gündür

    Mekık bır baslayısta 150 tane cekebılırım fakat şınav

    en fazla 7 neden böyle :S
     
  2. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    konu yanlış yerde ama yardımcı olacağım

    Kilonu yanlış yazmışsın. Ben zamanında 2 çekemezdim şimdi tek oturuşta 45-50 çekiyorum şınav geliştirilebilen birşeydir 2 günde 1 şınav arttırarak git sana tavsiyem bu set olarak girme alışması için ilk 15 gün sette yorar vucut sonradan set girmeye başlarsın dediğim gibi 2 günde 1 şınav arttır.
     
    eco123 bunu beğendi.
  3. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım teşekkürler Şınav e çok hangı kas grubunu etkiliyor ?
     
  4. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Şınav her bölge için çekilebilir o senin kollarını açmana bağlantılıdır mesela

    göğüs için şınav : 2 kolunu geniş açıyorsun kol dizlerini alta kadar kırıp kaldırıyorsun bu göğüs için

    omuz için şınav : 2 koluda yana açacağına üste koyuyorsun orda açıp kapatıyorsun ve kollar birbirine yakın oluyor.

    şınavı cogu kişi göğüs hareketi olarak bilir fakat yanlış daha birsürü çeşidi var.
     
    burak007 bunu beğendi.
  5. Çavo
    Offline

    Çavo Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    arka kol çalış faydasını görürsün.sınavda en cok kullandıgın kas grubu tricepsdir
     
  6. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    zamanla bende hiç çekemezdim ama 2.ayına filan geldiğinde artık ısınmak için şınavla ısınmaya başlarsın.
     
  7. Oğuzhan61
    Offline

    Oğuzhan61 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Ben Kendimi bildim bileli +30 çekiyorum :))
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş