Şınav Çekme Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve khfjgh2009 tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. khfjgh2009
    Offline

    khfjgh2009 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğru şınav nasıl çekilir? Şınav çekmenin püf noktaları nelerdir arkadaşlar? Bilenler aydınlatırsa çok iyi olur.

    16 yaşındayım 63 kiloyum 1.78 boyum var bodye başlayalı 1.5-2 ay oldu 1 kerede 25 şınav çekebiliyorum nasıl bu sayıyı arttırabilirim?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şınav arttırmak için max. derecede zorlaman lazım tek sette çekebildiğin kadar çek
     
  4. ilyas.rohat
    Offline

    ilyas.rohat Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Tekrar sayımı arttırmak dirençle dayanıklılıkla alakalıdır bitene kadar şınav çek bittiğini düşündüğün zaman kendini motive et ve bir tane daha çekmeye çalış ama kaç tane çektiğini sayma gücün bitene kadar şınav çektiğinede emin ol bir süre bunu dene ama 1 2 gün değil faydasını görüceksin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. khfjgh2009
    Offline

    khfjgh2009 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarınız için teşekkür ederim peki dinlenme süresini nasıl ayarlıyayım?

    Birde nizami şınav harici önerdiğiniz başka şınav türü var mı?
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    eğer amacın kas değilse yani güç ve şınav sayıysını arttırmaksa dinlenmene gerek yok
    şınav çeşitleri hakkında netten aratabilirsin youtubedede var örn. elmas şınav , geniş şınav , alkış şınav vs
     

Sayfayı Paylaş