Şınav Çekerken Bilek Ağrısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Furko2424 tarafından 28 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşlar forumda arama yaptım ama net bir cevap bulamadım arkadaşlar şınav çekerken bileğim çok ağrıyor eskiden böyle bişey olmuyordu.şınav barı bileğe binen yükü azaltıyormuş,şınav barı aldım etkisi oldu hiç ağrımıyor bileğim.ama normal şınav çekince ağrıyor.şınav barıyla şınav çekerim ama elmas şınav barda yapılmıyor.ağrı sizde de oluyormu? ne yapmalıyım
     
    Furko2424, 28 Nisan 2012
    #1
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir süre bu barla devam edersen bileğin çevresindeki eklem bağlarındaki yıpranma düzelecektir. Daha sonra bilek güçlendirici egzersizler ve bileğin için esnetme çalışması yaparsan, ileride bu tür ağrılar yaşama ihtimalini azaltırsın.
     
    SCHWARZXXL, 28 Nisan 2012
    #2
    Furko2424 bunu beğendi.
  3. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkürler dediklerinizi yapacağım fakat bileğim için esnetme çalışması derken nasıl bir çalışma yapmalıyım
     
    Furko2424, 28 Nisan 2012
    #3
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Link'teki 6. hareket uygundur.
     
    SCHWARZXXL, 28 Nisan 2012
    #4
    Furko2424 ve wallcroft9'69 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş