İyi beslenemiyorum yaptığım spordan verim alabilir miyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erdemk tarafından 4 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Erdemk
    Offline

    Erdemk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    istanbul
    Fitnessa başlıyalı 2 hafta oldu.19 yaşındayım boyum 1.75 kilo 55 .Öğrenci evinde kaldığımdan iyi beslenemediğim için protein tozu , kilo alrıdırıcı kullanabilir miyim diye danıştım forumdakilere.Fakat kullanmamam gerektiğini söylediler, Sporda yeni olduğum için.olabildiğince protein ağırlıklı beslenmeye dikkat etmeye çalışacağım ama gurbette bir yere kadar oluyor. Bu şekilde gelişim sağlarmıyım sizce mu ?
     
  2. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Gelişim elbette olacaktır bir şekilde fakat beslenme ileride sana şöyle bir sıkıntı çıkarabilir sakatlanma riski artar. bence elinden gelenin en iyisin yapmaya çalış ve 3.ayına kadar böyle devam et sonra duruma göre bir ek besin alırsin ve yoluna devam edersin tamamen umutsuzluk yersiz
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mart 2014 ---
    Ton balığı , Lor peyniri , yarim yagli yogurt , yumurta , çok fazla olmadıkça kuru yemisler vs bunlar yenilebilecek seyler
     
    Erdemk bunu beğendi.
  3. Erdemk
    Offline

    Erdemk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    istanbul
    Dediğiniz gibi beslenmenin en iyisini yapmaya çalışacağım elimden geldiğince, desteğiniz ve yorumunuz için teşekkürler...
     
  4. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısaca: Kas kütlen arttıkça vucudun daha fazla protein ister.Bu nedenle beslenme düzeni çok önemli.
     
    Erdemk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş