İstemsiz kilo almak

Merhaba herkese 5 ay içinde 80 kilodan 65 kiloya düştüm sağlıklı bir şekilde verdiğimi doktorum dahi söyledi, vücudumda sarkık falan yok şükür fakat aklıma takılan bir şey var..

3 Haftadır Cumartesi günleri saat 12'de tartılıyorum 3 hafta önce kilom 65.2 idi geçen hafta 65.4 bu hafta ise 65.6 olarak gördüm.Günde 2000 kalori tüketiyorum ve kesinlikle kızartma abur cubur şeker çikolata yemiyorum sadece ev yemekleri ve süt yumurta yiyorum. Sorum şudur ki ben neden kilo alıyorum ? Almam gereken kalori 1800 falan olabilir mi acaba bilmiyorum boyum 175 bu arada.

 

Su topluyor olabilir vücut bi 2-3 hafta daha bakın ilerleme devam ediyorsa kaloriyi biraz düşürebilirsiniz

 

teşekkürler hocam deneyeceğim

 

almanız gereken kaloriyi hesapladınızdamı 2000 kalori almayı seçtiniz yoksa kafanıza göremi

 

almam gereken kalori 2100 çıkıyor hocam

 

yani bazal metabolizma hızınızmı 2100 yoksa kilo vermek için gereken kalorinizmi hocam eğer günlük almanız gereken kalorinin altında veya o kaloriyi alıyor iseniz bencede vücut su tutuyo olabilir tuzu azaltmak iyi olur

 

günlük almam gereken 2100 hocam, öneriniz için teşekkür ederim tuzu hiç bir şekilde kullanmıyorum kendim zaten evde de az kullanılmasını söyleyeceğim yemekler için

 

65 kilo birisi için 2100 kalori kilo aldırır