İstemsiz kilo almak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ardatekoglu tarafından 8 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ardatekoglu
    Offline

    ardatekoglu Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkese 5 ay içinde 80 kilodan 65 kiloya düştüm sağlıklı bir şekilde verdiğimi doktorum dahi söyledi, vücudumda sarkık falan yok şükür fakat aklıma takılan bir şey var..

    3 Haftadır Cumartesi günleri saat 12'de tartılıyorum 3 hafta önce kilom 65.2 idi geçen hafta 65.4 bu hafta ise 65.6 olarak gördüm.Günde 2000 kalori tüketiyorum ve kesinlikle kızartma abur cubur şeker çikolata yemiyorum sadece ev yemekleri ve süt yumurta yiyorum. Sorum şudur ki ben neden kilo alıyorum ? Almam gereken kalori 1800 falan olabilir mi acaba bilmiyorum boyum 175 bu arada.
     
  2. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Su topluyor olabilir vücut bi 2-3 hafta daha bakın ilerleme devam ediyorsa kaloriyi biraz düşürebilirsiniz
     
  3. ardatekoglu
    Offline

    ardatekoglu Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler hocam deneyeceğim
     
  4. casper55
    Offline

    casper55 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    almanız gereken kaloriyi hesapladınızdamı 2000 kalori almayı seçtiniz yoksa kafanıza göremi
     
  5. ardatekoglu
    Offline

    ardatekoglu Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    almam gereken kalori 2100 çıkıyor hocam
     
  6. casper55
    Offline

    casper55 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    yani bazal metabolizma hızınızmı 2100 yoksa kilo vermek için gereken kalorinizmi hocam eğer günlük almanız gereken kalorinin altında veya o kaloriyi alıyor iseniz bencede vücut su tutuyo olabilir tuzu azaltmak iyi olur
     
  7. ardatekoglu
    Offline

    ardatekoglu Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük almam gereken 2100 hocam, öneriniz için teşekkür ederim tuzu hiç bir şekilde kullanmıyorum kendim zaten evde de az kullanılmasını söyleyeceğim yemekler için
     
    casper55 bunu beğendi.
  8. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    65 kilo birisi için 2100 kalori kilo aldırır
     

Sayfayı Paylaş