İstemsiz gelişen trapez

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Genelkurmay tarafından 26 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Genelkurmay
    Offline

    Genelkurmay Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Ben yaklaşık 3 senedir fitness yapıyorum. Sorum şu. İstemsiz olarak trapezlerim gereğinden fazla ortaya çıktı çünkü şimdiye kadar hiç özel olarak trapez çalışmadım. Arkadaşlarıma göre gerek bench press te fazla havaya kaldırmaktan yani trapezlerimi ileri itmemden kaynaklarıyor, okuldaki eğitmene göre anatomi ile alakası var engellenemez. Acaba bazı sırt hareketleri gibi yani omuzları geriye çekerek trapez azaltılır mı ? cünkü eğer o yuvarlak sekli veren trapezleri görmezden gelirsek omuz daha geniş gözüküyor ? Ne yapılmalı?:(
     
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Keske herkezın ıstem dısı cıksa bence kafaya takılcak bir sorun degıl bukadar takılma...
     
    Genelkurmay bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz hareketlerini doğru yapmazsan omuzdan çok trapezi çalıştırırsın, yüksek kilolarla çalışmaya çalışıyorsan ve hareketin formu bu yüzden bozuluyorsa trepeze vurur
     
    Genelkurmay bunu beğendi.
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı hareketlerde trapezi çalıştırmadan o hareketi tamamlaman imkansız gibidir
    bazılarındada hareketi yanlış yapmaktan dolayı trapeze yük biner
    bundan kaçınmak için sen hareketleri nizami yaptığından emin olmaktan başka çaren yok
    birde çok ağır girersen kontrolü kaybedip trapez çalışmasını engelleyemezsin
     
    Genelkurmay bunu beğendi.
  5. Genelkurmay
    Offline

    Genelkurmay Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilgiler için teşekkürler. Önerilerinizi dikkate alacağım sanırım 15 kg ile yana açma hareketi yapmamdan kaynaklanıyor anladığım kadarıyla
     

Sayfayı Paylaş