İstemeden zayıflama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Volkan26 tarafından 18 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar merhaba vgde 5 ay doldurdum başladığımda 69 kiloydum boyumu ölçmeyeli oldu biraz tahmini olarak 1.78 civarıdır. anlamadığım konu şu ben kardio veya yağ yakma amaçlı şeyler yapmadım.Karın çalıştım antrenmanlardan öncede 5-10dk koşu bandında ısınma amaçlı koştum ama şuan 65 kiloyum ister istemez kilo verdim yazın devam etmek istiyorum ancak kilo alabilirmiyim bilmiyorum sıcakta aşırı efordan dolayıda kilo vermek istemiyorum yeterince zayıfladım zaten ölçülerim ilk zamana göre arttı ama ben zayıf bir vücut istemiyorum 5ay boyunca yurtta kalıyodum dolayısıyla beslenmem pek iyi sayılmaz. şuan evimdeyim yazın düzgün beslensem üstesinden gelebilirmiyim ne diyorsunuz bu zayıflık konusunda tereddütteyim biraz
     
  2. zyzz90
    Offline

    zyzz90 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede böyle sorun var ne kardiyo ne bir şey yapıyorum sadece ağırlık kaldırıyorum yürüyüş falan bile yapmıyorum çokta fazla yiyen birisiyim ama bunlara rağmen istemeden Kilo kaybediyorum

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.727
    Beğenileri:
    2.795
    Ödül Puanları:
    123
    Yağ yakımı öncelikli olarak yediklerinle ilişkilidir.
    Kilo vermenin sebebi az yemendi.
    Çok yersen kilo alırsın.
    Neyin tereddüdündesin anlamıyorum, kilo almak istiyorsan daha çok yiyeceksin.
    [quote="zyzz90, post: 864527, member: 129630"çokta fazla yiyen birisiyim ama bunlara rağmen istemeden Kilo kaybediyorum[/quote]
    Hayır, çok yeseydin kilo kaybetmezdin. Senin de daha çok yemen lazım.

    Yeryüzünde yaşamış, yaşamakta olan, ileride yaşayacak olan bütün insanların vücudu bu basit prensibe göre çalışır, günlük aldığın kalori ihtiyacından fazlaysa kilo alır, azsa kilo verirsin. Bu böyle de basit bir dengedir.
     
  4. zyzz90
    Offline

    zyzz90 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yediklerimi yazayım sabah 3 yumurta peynir Lor peyniri ekmek domates falan öğlen 3 tavuk döner okulda olurum o zaman akşam ne olursa yemekte yemekten sonra spor yaparım spordan sonra 1 litre süt muz ceviz peynir yoğurt Lor peyniri yerim yatarım

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.727
    Beğenileri:
    2.795
    Ödül Puanları:
    123
    Ok, şimdi kilo almak için bunlara günlük 300-500 kalori daha eklemen gerekiyor.
     
  6. zyzz90
    Offline

    zyzz90 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam vücut ölçüleri diye bi konu açtım arkadaşlar hepiniz oraya girip eksik bölgelerime falan yorum yaparsanız sevinirim çok

    C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş