İstediğim kilomu aldım artık programım nasıl olmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve furkan kovucu tarafından 25 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. furkan kovucu
    Offline

    furkan kovucu Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler ben 3 ayda 23 kilo aldım gainerla beraber 67 kilodan suan ac karnına 90 kıloyum ve hergun ful makarna pilav ekmek yedim +gainer şuan istedigim kilodayım suan ne cıkmak ıstıyorum nede alcalmak yedigim kaloriyi azaltmazsam bu kilo 100 kadar cıkar program onerırmısınız
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Boyunuz kac? Ve de hangi sporla ugrasacsiniz vucut gelistirmemi?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. furkan kovucu
    Offline

    furkan kovucu Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    boyum 187 vucut gelistirme ile ugrasıyorum
     

Sayfayı Paylaş