İstediğim ölçüde kalabilme ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emir Aybars tarafından 4 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Emir Aybars
    Offline

    Emir Aybars Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    MerhabaLar bi sorum oLcakı ;

    -)Vücüt geLiştirmede beLLi bi öLçüye geLip o öLçüde kalmak mümkünmüdür ?
    (misal koL 25 den 40 cm ye uLaştı ama ben 40 da kaLmak istiyorum) bu durumda ne yapmam Lazım ? 40 cm ye geLince dumbbeLL leri bırakcam mı yoksa 40 cm deki bastığım ağırLıkLa hep devam mı edeceğim ( aynı hacimde kaLabiLmek için)


    Teşekkürler şimdiden
     
  2. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Biraz daha düsük ağırlıklarla formunu koruyabilirsin
     
  3. Emir Aybars
    Offline

    Emir Aybars Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Teşekkürler cevabınız için.. Vücuttaki tüm kaslar için geçerli demi söylediginiz ?
     
  4. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Evet misal dumbell ile göğüs omuz kol arka kol kanat calıs o calıstıgın bölgelerin formunu korursun.Rica ederim
     
  5. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    zaten bir süre sonra daha fazla gelişemiyorsun. çok çalışman gerekiyor.

    istediğin ölçüde sabit kalmak kadar kolay birşey yok.
    ister düşük ağırlıkla çok tekrar yaparak kasların kalıcılığını sağlarsın
    istersen antreman sıklığını düşürürsün.
     
    deniz68ruhu ve Emir Aybars bunu beğendi.
  6. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Peki şınav, barfiks çekerek fitness yapanlara bir cevap yok mu :)

    Mesela ben 9.haftama girdim 30 şınav 6 set. Formumu korumak için her antreman günü 30 şınav 6 set mi yapacağım? Ne yapacağım bilmiyorum? Aynısı barfiks için de geçerli.

    Ayrıca formu koruma devresinde kas kaybı yaşanır mı, kaslar daha mı sertleşir ve antreman gününden sonra ağrı falan olmaz değil mi artık?
     
  7. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Formu korumak antremandan daha çok beslenme ile ilgilidir uygun beslenme ile haftada 2 gün çalışarak bile form korunur.
     
  8. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam teşekkür ederim başka bu konuda bilgisi olan yok mu :)
     
  9. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    iyide neden bannerımı çaldın:) cexenes yazıyor orda:)
     
  10. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Çok güzeldi o yüzden senin adının cexenes olduğunu bilmiyordum neyse kullanabilir miyim :)
     
  11. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    yaparım sanada bi banner müsait bir zamanda:) onu kullanırsın...
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  12. Ceyhunn
    Offline

    Ceyhunn Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    bildiğim kadarıyla günlük yarım saat lik çalışma ve tabi diyetinde önemli (düzenli olmalı),kişi formunu koruyabilir.bi dergide okumuştum ne kadar doğru bilemem ama.
     

Sayfayı Paylaş