İstavrit Balığındaki Proteinin Haddi Hesabı Yok ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 12 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 100 Gramında 20 Gr Protein Var Bir Aile 3 Kişi Olsa 1 Kg Balık Alınsa 325 Gr Kişi Başına Düşer 325 GR İstarvit Balığı Yediğinizde 62.2 Gram Protein Var 18.2 Gram Yağ Var Zaten Bunun Yağı Faydalı Az Yağda Kızartsakta Olur Fırındada Olur Bence.

    Ve 325 Gram Balıkta 450 Kalori Var Ama Proteini Bayağı Yüksek Yani Salatası Cartı Curtu
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    kardesim cogu et urununun 100 graminda 20-25gr arasi protein var :) hangi baligin mevsimiyse al,firinda buglama yap ye,balik 10 numara besindir :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yoo anladımda fiyat bakımındanda ucuz yani :) 325 gr ye 65 gr protein alacağın günlük proteniin yarısını tamamla :)
     
  4. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Bu proteinlerin bir de kalitesi vardır. Benim bildiğim balık proteinlerindeki emilim oranı %70. Yani oranın %70'ni hesaplaman gerekir.

    Yumurta 100-105. En kalitelisi. Değerlendirmelerde yumurta ölçüt alınır ve listenin başıdır.
     

Sayfayı Paylaş