İstasyonda ve Serbest agirlik arasindaki fark ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KratosS tarafından 15 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaslar merak ediyorummesela istasyonda yaptigimiz bench pressle serbest yaptimiz bench arasinda bi fark varmidir ve hangisi daha iiyidir merak edilen bi hareket daha varsa tartisabiliriz.
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Serbest ağırlıkları tercih edin, hemen her istasyon egzersizinin serbest ağırlıklarda bir muadili var.
     
  3. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende ole dusunuyorum ama neden sonucta ayni kas gruplari calismiyormu :)
     
  4. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Serbest ağırlıklar hedef kasla birlikte pek çok kası da devreye sokar, hem daha uyarıcıdır, hemde pek çok kasın koordineli bir biçimde kasılmasını sağlayarak vücutta denge sisteminin gelişmesine yardımcı olur.
     
    jonahhex bunu beğendi.
  5. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Makinalarda kaldırılan ağırlıkla indirilen ağırlık aynı değildir.
    Makinalarda vücut doğal hareketini yapmaz, makinanın izin verdiği hareketi yapar.
     
    columbu bunu beğendi.
  6. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Ve bu yüzden eklem zorlanmaları, sakatlanmalar da yaşanabilir.
     
    Onur BABACAN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş