İsmail Arpa Beslenme Projem

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve marakas550 tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar;
    Boy:1.95 Kilo:68
    Haliyle yaratik gibi duruyorum ve cevremdekilerin bana artik kilo al demesinden biktim.Sizler okumasaniz bile ben motivasyon amacli burda gunlugumu tutacagim.Bu arada prakten gibi bi istah acici kullanicam ve yag kas pek onemli degil.
    1.Gun: 68.5kg
     
  2. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    her ogleyin yiyecegim ogun lor peynirli yumurta
    [​IMG]
    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    sabahta yiyebilirsin bunu o_O
     
  4. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah cok istahim olmuyor maalesef yiyebilecegimi sanmiyorum :/
     
  5. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bu arada 17 yasindayim

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    sabah kahvaltin nasil oluyor duzenli bir beslenmenn var mi
     
  7. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    neden bilmiyorum ama sabah ac kalksam bile istahim olmuyor
     
  8. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    yanlis yapiyorsun o zaman :) sabah kahvaltisini saglam yap
     
  9. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu oglen yemegi yaparaan kilo almayi bekleme.O anca kahvalti okur.Vucudu alistir kahvaltı yapmaya
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    naz yapmak senin için lüx değil mi? sabah akşam yiyeceksin başka yolu yok. her zamanda tek tip beslenme değiştir menülleri. yanına makarna pilav ( normalde yemem ama senin yemen lazım) bulgur gibi şeyler ye. vitamin takviyesi al.
     
    mericboss99 ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  11. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    prakten kullanmami onerirmisiniz peki?
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    onu doktoruna soracaksın. kimse sana ilaç söyleyemez burda söylesede kulak asma doktoruna danış.
     
  13. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    peki tesekkur ederim

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  14. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar az once aksam yemegi olarak 150-200 gr alabalik ve 2 tabak baya dolu mercimek corbasi ictim yanindada 4 dilim ekmek yedim bir bardakda kola ictim sizce kola haricinde iyi bi ogunmudur?
     
    mericboss99 bunu beğendi.
  15. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2.gun:70kg
     
  16. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kola haricinde iyi bir öğün.
     
  17. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    harika bir öğün. hata kolada şimdilik iyi ama kolada kadein var kilon normale döndüğünde o kolayı bırrakman gerektiğinde zorlanablirsin. o yüzden ufak ufak azalt derim kolayıda.

    şimdi ilk iş yarın sabah kalkar kalkmaz güzel bir kahvaltı sana önerim bir kase yulaf ezmesi sütle veya suyla sen şimdilik pekmez vsde az bişi karıştırablirsin tatlansın diye ama şimdilik yanında 3 yumrtalı birde omlet yaptınmı 100 gramda lor atmayı unuytma omlete bu iş tamamdır. enfes olur.
     
    marakas550 ve mericboss99 bunu beğendi.
  18. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Saolasin bundan sonra ben her kahvalti ogununde bunlari yerim :D
     
    letsev ve mericboss99 bunu beğendi.
  19. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlüğü devam ettir merak ettiklerini sor yarin yeni bir gün yeni bir sen hadi yolun açık olsun dostum
     
    marakas550 ve letsev bunu beğendi.
  20. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    3.gun yine kilo:70
    :/
     

Sayfayı Paylaş