İskenderun'lu Mahmut

İskenderunlu kendisi.... iskenderunda sınırlı aletler ile idman yaparak gönül verdiği BB. sporuna devam ediyor...
1.85 boyunda
85 kiloda yorumlarınızı bekliyor...

 

Kendi vücut bütünlüğü içinde değerlendirmek istiyorum ben.
Sporu ne kadar zamandir yapiyor ve yaşı nedir bunları bilmiyorum.
Vücudunda, Omuzları , sirti ve göğüsleri bence iyi durumda.
Kollarının ve önkollarının zayıflığı göze çarpıyor.
Mide alt yapısı olduğunu düşünüyorum, ama şu anda çok define olmadığı için kasları belirgin değil.
İyi bölgeler dediğim, Sırtının bence kalınlığı şu aşama için iyi, ama kanatlarını yayması lazım.
Sırtı yeterince geniş değil, bol bol geniş tutuş barfiks öneriyorum ben, hem önkollarınada faydası olur.
Üst göğüs için, mümkünse incline press ve flye yapmasını öneririm.
Omuzları bence geniş, ama kalın değil, bunun içinde ağır kilolarla military press, hem bu hareket, üst göğüsede fayda sağlıyor.
Ben açıkcası, bol bol geniş tutuş barfiks çekerse bir çok eksiğini kapatacağını düşünüyorum.
Burda üstatlar varken, hemen çıkıp yorum yaptım, elbette Flexor bu konuda işin uzmanlarından, ama bende kendimce yorum yapmak istedim, hata yaptıysam affola...

 

merhaba arkadaşlar bu da benim ilk yazım arkadaştan ilk olarak yaşını nekardar süredir yapptığını falan yani kısacası ilk olarak bi tanıtsa kendini sanırım daha fazla yorum yapılabilir...

 

Belinin ince olması avantajın bileklerinde bunun genetik avantajın olduğu ortada sırt zayıf kalmış vucuda göre kol arka kol ve arka omuza ihtiyacın var

 

abi adamda bişey bırakmadın wallaha...

 

resimler güzelmiş

 

seninde kafan güzelmiş
6 yıl olmuş o mesajlar yazılalı

 

Konu 23.01.06 tarihinin.