İri kanat kaslarımı küçültmeliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 18 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar avatar fotoğrafımda görünen gibi kanatlarım çok büyük ve önden bakıldığında kötü duruyor kanatlarım arkadan iyi ama ön görüntüsünden şikayetçiyim kanat kaslarımı hızlı bir şekilde nasıl küçültebilirim yardımlarını bekliyorum.
     
  2. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    kanatları cok cok fazla calıstır haddinden fazla çalıştır cok tekrarlar süpersetler dropsetler overtraininge ulaşırsan küçülme şansları var.
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    tek hareket yapıyorum pulldown 15-15-15-12 tekrar yapıyorum etkili olur mu küçültmede
     
  4. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Kanatları küçültmek :)
    Senin bu durumda yapacağın kanat-sırt antrenmanlarına bir süre ara vermek ya da hafifletmek ve diğer bölgelerin gelişimlerini sürdürmek;
    fark bir iki ayda kapanacaktır, eğer gerçekten varsa.
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Redbull tüketimini azalt.

    Şaka bir yana, kas ufaltmak geliştirmekten daha zordur. Overtrain falan işe yaramaz. Kilo kaybı gerekli olabilir. En iyisi spartacus5'i dinle.
     
    Hammer0 bunu beğendi.
  6. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Kanatlarım fotoğrafta görüşüğü gibi bu bana göre çok hoş durmuyor çünkü belim ince olduğundan kanatlarım çok kaba duruyor ben o zaman sırt kanat antremanlarıma ara verim gözle görülme küçülme olur umuyorum.
     
  7. alperenbozkurt
    Offline

    alperenbozkurt Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde kanatlar istemsiz gelisiyo genlerden galiba o yuzden kanat calismiyoru goguste zaten calisiyo sana tavsiyem programindan kanat antramanini cikar
     
  8. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Kanat kaslarını küçültmek ilginç :D
    Benim kanat kaslarımda , diğer kaslara göre oldukça iyidi.
    Taki spora uzun süre ara verince.
    Uzun süre ara verince kanat kaslarının küçülceğinden şüphen olmasın ;;;;)
    Tabi diğer kaslarda da azalma söz konusu olucaktır.

    Yada kanat çalışma dicem ama,genetik olarak bu bölge gelişiyorsa diğer kas grupları çalıştığında bile kanatlar gelişecektir. Bende öyleydi.
     
  9. Önerhan
    Offline

    Önerhan Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    süpersetle kaslar küçülür mü ki ?
     
  10. BeratEnesKose
    Offline

    BeratEnesKose Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Küçükçekmece
    Hayır aksine büyüyebilir bile
     
  11. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence yapılmış bir kası küçültmeye çalışma. Diğer kas gruplarını büyütmeye çalış. Dorian Yates iyi sırtı yüzünden bu kadar başarılı oldu.
    Sabırlı ol ve diğer kas gruplarına yüklen.
     
    sthammer bunu beğendi.
  12. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Dorian yates bir mr.olimpia benim hedefim bu değil :)) önden yarasa gibi kanatlarım duruyor bu hosuma gitmiyor ama çalışmayarak küçülür umarım
     
  13. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Kanatların küçülmesiyle omuz genişliğinide etkiler mi sizce ?
     
  14. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    evet etkiler
     

Sayfayı Paylaş