İp atlama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Karakul3s tarafından 25 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle Herkese Merhaba...

    VG ye yeni basladım forumla tanısmam tamamen bir raslantı üzerine bi egzersiz resmi üzerinde www.bodyforumtr.com u görünce daha cok bilgi edinmek amacı ile siteye girdim ve gercekten yararlı bilgiler oldugunu gördüm.Kayıt olup bende bu güzel forumda yer almak istedim.Cok uzattım soruma geceyim :eek:

    İp atlamanın bacak kaslarına yararı varmı , 40 50 kere ip atladıktan sonra kalf larda yanma baslıyor bu bacak kaslarına yararlı olurmu.

    Cvplarınız icin simdiden tesekkürler...
     
  2. karzahi
    Offline

    karzahi Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    mrb
    ipa atlamak çok faydalı ssadece bacaklarını değil bütün bir vucudu çalıştırır 30,40 atlamak ip atlamak değildir enaz 15,20 dk atlarsan çok faydasını görürsün
     
  3. murinyo
    Offline

    murinyo Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bacağa etkisi büyük ama bence sen amcını belirtmelisin..yani bacak gelişsin die ip atlıyorum diosan onun yerine git bacak çalış derim :)
    ama yok ip atlamanın faydalarını soruyosan ; kalfları çalıştır ve kardiyo nietinede yapılabilr derim..işn öz,ü sen sorunu belrtmemişsin ki :)
     
    Son düzenleme: 25 Mayıs 2008
  4. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    ip Atlamayı çok iyi bir cardiovasküler çalışma olarak görebilirsin. Ağırlık çalışmasından önce ip atlayabilirsin. Ama çok fazla enerji harcatacağı için normal antrenmanında verim düşebilir.
     
  5. emirturk
    Offline

    emirturk Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşında dediği gibi 40-50 kere ip atlama ip atlama değildir.Tabi başlarda yapmak zor hatta imkansız ama ip atladım diyebilmek için beni kanımca bu işi 30 dakika yapmak gerekir.Zaten tavsiye edilen sürede budur.İp atlamak gerketiği gibi yapabilen için en iyi kardio çalışmasıdır hatta koşmaktan bile iyi ve etkilidir.
     
  6. Karakul3s
    Offline

    Karakul3s Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Degerli yorunlarınız icin tesekkür ederim. Ben ip atlamayı antremana ısınma olarak yapıyorum ve bacaklara yararı olur gibi oldu bi sizede danısmak istedim.Saolun
     

Sayfayı Paylaş