İp atlama kalori yakımı yardım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve kemal_35 tarafından 10 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. kemal_35
    Offline

    kemal_35 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kardio olarak ip atlamak acaba çok kalori yaktırırmı örneğin 90 kg ağırlığında biri hıza bağlı saatte kaç kalori yakar dakikada 60-70 kere ip atlamaklada kaç kalori yakılır ipsiz hızlı zıplayarakta yine aynısını yakamazmıyız
     
  2. kemal_35
    Offline

    kemal_35 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap vericek kimse yokmu ya açıklama bekliyorum
     
  3. cıddırık
    Offline

    cıddırık Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yerin Dibinden ...
    bence kimse ölçmemiştir bunu :)
     
  4. by_bambam
    Offline

    by_bambam Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Ne kadar olduğunu tahmin edemem ama koşmaktan daha çok kalori yakıyor ip atlamak zaten atlarken belli ediyor nefes nefese kalıyorsun çabucak...
     
  5. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ipsiz aynı şekilde zıplamak bana ilk başlarda aynı şeymiş gibi geliyodu ama sonra düşündümde iple etkisi daha fazla olur kollar ipi kontrol ederken ayrıca bi enerji harcıyor
     
  6. faroz19
    Offline

    faroz19 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    http://www.kedimveben.com/vegkalori.htm

    Verdiğim kaynakta yazıyor.
    Atlama ipi almayı düşünüyorum ama anlayan bilen arkadaşlar varsa yardımcı olabilirlermi ? Hangi standartlarda olması lazım ipin kalitesi vs vs.
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2010
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ip atlamak cok iyi bir kalori yakıyor interval seklinde de yapabilirsin ip atlamayı

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:08 ----------

    spor malzemeleri satan yerlerde var cokta güzel oluyor bakıp begendigini alabilirsin
     
    umutn bunu beğendi.
  8. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    95 kg olmama ragmen hergün 1000 defa yapıyorum.Özelllikle baldır bölgesi acayip saglamlasiyor.1000 taneden sonra acayip ter atiyorum.
     
  9. iceland
    Offline

    iceland Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    issiz
    Yer:
    Germ
    dishiwelet bunu beğendi.
  10. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    güzel bir siteymis hemen baktım
     
  11. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    saatte ortalama yakılacak enerji miktarı 400 ile 600 arasında değişiyor
     
  12. ali_1324
    Offline

    ali_1324 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ben ykmden aldım 4.5 ytl.marka ismi vermem sitenin kurallarına uygun mu bilmediğim için vermiyorum.güzel bi şey ama evin içinde zor oluyor.anca balkonda atlayabiliyorum:)
     
  13. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    benimde var ama dedigin gibi evin icinde zor oluyor lambalar falan:D
     
  14. SoyLu61
    Offline

    SoyLu61 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bende bir ara ip atlayarak yağ yakmayı denedim de nefesim dayanmıyor benim ipe koşu tam benlik : )
     
  15. dywlkr
    Offline

    dywlkr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İp atlamak iyi bir antrenmandır sadece zıplamaktan farklıdır. Çünkü bir denge antrenmanıdır, sıkılaşmaya yardımcıdır. Kardio olarak ne kadar yararlı çok emin değilim. İster ip atlayın, ister koşun, ister bisiklete binin doğru nabız aralığında yapmazsanız çok faydası olmaz. Elbette bir iyileşme olacaktır. Ama yaş ve kilonuza göre nabzınızı bilerek doğru aralıktayken hareketi yaparsanız daha faydalı olacaktır. Nabız göstergeli saatleri tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş